$
முடி வளர்ச்சி என்பது மரபியல், உணவுமுறை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படும். உங்கள் உணவில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்வது முடி வளர்ச்சியில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜூஸ்கள், ஆரோக்கியமான முடியை ஆதரிக்கும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உங்கள் உடலுக்கு வழங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் ஜூஸ்கள்
கேரட் மற்றும் கீரை ஜூஸ்
கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ-க்கு முன்னோடியான பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. இது ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பசலைக் கீரையில் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது. இரும்புச் சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது. இந்த ஜூஸ் மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. முடி இழைகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உடைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
சிட்ரஸ் ஜூஸ்
ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மயிர்க்கால்கள் உகந்த வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது. கூடுதலாக, சிட்ரஸ் பழங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இது முடி வயதானதற்கு பங்களிக்கும்.
இதையும் படிங்க: ஆரோக்கியமான முடி வேண்டுமா? இந்த 7 ரகசியத்தை தெரிந்துக்கொள்ளுங்களேன்!
பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் காலே ஜூஸ்
பச்சை ஆப்பிள்கள் வைட்டமின்கள் A மற்றும் E இன் நல்ல மூலமாகும். இவை இரண்டும் சரும உற்பத்திக்கு பங்களிக்கின்றன. இது இயற்கையான முடி கண்டிஷனர் ஆகும். கேலில் பயோட்டின் நிறைந்துள்ளது. இது முடியை வலுப்படுத்துவதிலும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதிலும் அதன் பங்கிற்கு அறியப்படுகிறது. இந்த சாறு கலவையானது, துடிப்பான மற்றும் மீள்தன்மையுள்ள முடியை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்திவாய்ந்த கலவையை வழங்குகிறது.
பீட்ரூட் மற்றும் வெள்ளரி ஜூஸ்
பீட்ரூட்டில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது ஆரோக்கியமான மயிர்க்கால்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்வை குறைக்கிறது. வெள்ளரிக்காய் நீரேற்றம் மற்றும் முடி வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சியை ஆதரிக்கும் சிலிக்கா என்ற கனிமத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஜூஸ் குடிப்பதால் உச்சந்தலையில் சரியான நீரேற்றம் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
பெர்ரி ஜூஸ்
ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து மயிர்க்கால்களைப் பாதுகாக்கின்றன. அவற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் சாற்றில் பலவிதமான பெர்ரிகளைச் சேர்த்துக்கொள்வது அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடிக்கு பங்களிக்கும்.
இந்த ஜூஸ்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க ஊக்கத்தை அளிக்கும். அதே வேளையில், சமச்சீர் உணவு, சரியான நீரேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை சமமான முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஜூஸ்களை உங்கள் வழக்கமான உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, ஆரோக்கியமான, அதிக துடிப்பான கூந்தலுக்கு பங்களிக்கும். குறிப்பிடத்தக்க உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
Image Source: Freepik