$
Health Benefits Of Essential Oils: இன்றைய நவீன கால வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்க வழக்கங்கள் போன்றவை ஒருவரது மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுகிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையைப் போக்குவதற்கு பல நூற்றாண்டுகளாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இயற்கை வைத்தியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட, இந்த செறிவூட்டப்பட்ட எண்ணெய்கள் அவற்றின் நறுமணம் மற்றும் நறுமண சிகிச்சையின் நடைமுறையில் அவை சக்திவாய்ந்த கருவிகளாக மாற்றுகிறது. பொதுவாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அரோமாதெரபியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அரோமாதெரபியில் எண்ணெயின் நறுமணம் உள்ளிழுக்கப்படுவதுடன் அல்லது மனம் மற்றும் உடலைப் பாதிக்க மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமண மூலக்கூறுகள் வாசனை அமைப்புடன் தொடர்பு கொள்கிறது. இந்த வாசனையைச் செயலாக்குவதற்கு மூளையின் ஒரு பகுதியானது ஆல்ஃபாக்டரி அமைப்பு நேரடியாக லிம்பிக் அமைப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது நினைவகம், உணர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்த பதில்களை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Morning Anxiety: காலை எழுந்தவுடன் மன அழுத்தத்தால் அவதியா? எப்படி சமாளிப்பது?
மன அழுத்தம் குறைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் முறை
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த உதவும் சில வழிகளைக் காணலாம்.
உள்ளிழுப்பது
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பது என்பது ஒரு பருத்திப்பந்து அல்லது உள்ளங்கையில் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை வைத்து வாசனையை ஆழமாக உள்ளிழுப்பதாகும். இவ்வாறு செய்வது எண்ணெய்களின் நறுமண மூலக்கூறுகளை விரைவில் வாசனை மண்டலத்திற்குள் நுழைய அனுமதிக்க வேண்டும். இவை உடனடியாக பதட்டத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
எண்ணெய் பரவல்
பரவல் ஆனது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் பொதுவான முறைகளில் ஒன்றாகும். இதற்கு டிஃப்பியூசர் ஒன்றில் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து, ஒரு அமைதியான நறுமணத்துடன் அறை முழுவதும் நிரப்பலாம். இவ்வாறு அமைதியான மற்றும் நிதானமான சூழலை உருவாக்கலாம்.
மசாஜ் செய்வது
எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்வது அரோமாதெரபி மசாஜ் என அழைக்கப்படுகிறது. இது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் அமைதியான விளைவுகளுடன் தொடர்புடையதாகும். இந்த தொடுதல் சிகிச்சையானது பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. இவ்வாறு மசாஜ் செய்வது கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கவும், தசை பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
மேற்பூச்சி பயன்பாடு
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சருமத்தில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாம். குறிப்பாக, மணிக்கட்டுகள், காதுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள நாடிப் புள்ளிகளில் தடவ வேண்டும். எனினும், சருமத்தில் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தடுக்க அத்தியாவசிய எண்ணெயை கேரியர் எண்ணெய் சேர்த்து நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். எனவே இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சருமத்தில் மேற்பூச்சாக தடவுவது தளர்வை மேம்படுத்துவதுடன், பதற்றத்திலிருந்து நிவாரணத்தைத் தருகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Best Bathing Oils: மனக்கவலை நீங்க குளிக்கும் போது இந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்க
மனக்கவலையைப் போக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அதன் அமைதியான மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இதில் மன அழுத்தம், பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் காணலாம்.
கெமோமில்
கெமோமில் அதன் அமைதியான பண்புகளுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகும். இது மென்மையான மற்றும் இனிமையான வாசனையைக் கொண்டுள்ளது. கெமோமில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், பதட்டத்தைக் குறைக்க மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த கெமோமில் எண்ணெய் பெரும்பாலும் அரோமாதெரபி மசாஜ்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது அல்லது அமைதியான சூழலை உருவாக்க காற்றில் பரவப்பட்டு பயன்படுகிறது.
கற்பூரம்
பல நூற்றாண்டுகளாகவே, சூடான மற்றும் நறுமணம் மிக்க ஒன்றாக கற்பூரம் அமைகிறது. இது பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் இது மனத்தெளிவு மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்காக அறியப்படுகிறது.
லாவண்டர்
லாவண்டர் எண்ணெய் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பல்துறை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாக அமைகிறது. இது இனிமையான மற்றும் நிதானமான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மனக்கவலையைப் போக்குவதுடன், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இது அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்குகிறது. இந்த லாவண்டர் எண்ணெயை பெரும்பாலும் குளியலில் சேர்க்கப்படுகிறது அல்லது டிஃப்பியூசர்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த எண்ணெய்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்க உதவும் சிறந்த எண்ணெய்களாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Oil For Stress: மன அழுத்தத்தால் அவதியா? இந்த எண்ணெய் யூஸ் பண்ணா நொடில பறந்திடும்
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
