$
Best Bathing Oils For Stress Relief: மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை நீங்குவதற்கும், குளியல் எண்ணெய்களுக்கும் தொடர்பு உள்ளது. சில அத்தியாவசியமான எண்ணெய்களைச் சேர்த்துக் கொள்வது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவிற்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குவதோடு மகிழ்ச்சியான அனுபவத்திற்கு உதவுகிறது. சாதாரண குளியலாக இல்லாமல், எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி குளியல் எடுப்பது உடல், மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. இந்தப் பதிவில் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகள் குறைவதற்கு குளியலுடன் பயன்படுத்தும் சில அத்திவாசிய எண்ணெய்களைக் காண்போம்.
அத்தியாவசிய குளியல் எண்ணெய்கள்
மனம் தளர்வு, ஆற்றல் அல்லது தோல் நன்மைகள் இருப்பினும், தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஓர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளது. இந்தப் பதிவில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தனித்தனியாக சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கடந்த கால நினைவுகள் உங்களை மீண்டும் மீண்டும் கஷ்டப்படுத்துகிறதா? இதோ சில குறிப்புகள்!
தேயிலை எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெய் பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. மேலும் முகப்பரு பாதிப்பு கொண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். புத்துணர்ச்சிக்காக தேயிலை எண்ணெயின் சில துளிகளைக் குளியல் நீரில் சேர்க்கலாம்.
யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
ஊக்கமளிக்கும் தொடக்கத்திற்கு இந்த வகை எண்ணெய்கள் பெரிதும் உதவுகிறது. இதன் புதிய மற்றும் புதினா நறுமணம் சைனஸை அழிக்க உதவுகிறது. இது எளிதாக சுவாசிக்க உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சேர்க்க புத்துணர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
எலுமிச்சை எண்ணெய்
எலுமிச்சை எண்ணெயில் உள்ள பிரகாசமான மற்றும் உற்சாகமளிக்கும் நறுமணம் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைக்க உதவுகிறது. எனினும் இது தோலில் சூரிய ஒளியுடன் வினைபுரிவதால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மனநிலையை புத்துணர்ச்சியோடு வைக்க தினசரி இதை செய்யுங்கள்!
கெமோமில் எண்ணெய்
சாந்தமான மற்றும் மென்மையான குளியலை விரும்புவோர்க்கு கெமோமில் எண்ணெய் மிகச் சிறந்ததாகும். இது இனிமை மற்றும் மூலிகை வாசனை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மன அமைதிக்கும் உதவுகிறது. நீண்ட நாள்களுக்குப் பின் ஓய்வெடுக்க இந்த எண்ணெய் சரியான எண்ணெயாகும்.
லாவெண்டர் எண்ணெய்
லாவெண்டர் எண்ணெயின் இனிமையான மற்றும் அமைதியான பண்புகள் அனைவருக்கும் புத்துணர்ச்சியைத் தருவதாக அமைகிறது. இதன் மென்மையான மலர் வாசனையை உள்ளிழுப்பது தளர்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தண்ணீரில் சில துளிகள் சேர்ப்பதன் மூலம், அமைதியான புத்துணர்வான ஆற்றலைப் பெற முடியும். ஜப்பானிய ஆராய்ச்சியாளர்களால், BMX Complementary and Alternative Medicine Journal வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், லாவெண்டர் எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாட் காயம் குணப்படுத்துவது மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்புவதை ஊக்குவிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
பெப்பர் மின்ட் எண்ணெய்
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் மிருதுவான நறுமணம் புலன்களை எழுப்பி ஆற்றலைத் தூண்ட உதவுகிறது. இது மிகவும் வாய்ந்தது என்பதால், குறைவாக பயன்படுத்த வேண்டும். புத்துணர்ச்சிக்காக, குளியலில் ஒன்று அல்லது இரண்டு துளிகள் கலந்து பயன்படுத்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சோர்வை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது தெரியுமா? வாங்க பாக்கலாம்..
குளியலுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
தினசரி வழக்கத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இணைக்கும் முன், பெரும்பாலான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அதிகளவில் செறிவூட்டப்பட்டவை என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது நல்லது. எனவே குளியலுக்கு ஒரு நேரத்தில் மூன்று முதல் நான்கு துளிகள் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இவை சக்தி மிகுந்தவையாகவும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதாகவும் இருக்கும்.
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் திறம்பட பயன்படுத்த பஞ்சு அல்லது துணி கொண்டு குளியல் நீரில் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம். எனினும் ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் மிகுந்த சருமம் கொண்டவர்களத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் முன் பேட்ச் சோதனை செய்வது நல்லது. எனவே இது குறித்த சந்தேகங்கள் இருப்பின், சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்கலாம். குளியலறையில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகளை அனுபவிக்க மிதமான மற்றும் பாதுகாப்பான எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Anxiety Sign: அதிகமாக செயல்படும் கவலையின் 5 அறிகுறிகள்?
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
