$
சிறுநீரக கல் என்பது சிறுநீரில் உள்ள படிகங்களிலிருந்து உருவாகும் ஒரு கடினமான நிறை. சில நேரங்களில் அவை சிறுநீரகத்தில் தங்கியிருக்கும். ஆனால் அவை பெரும்பாலும் சிறுநீர் பாதை வழியாக பயணிக்கின்றன.
ஒரு பெரிய சிறுநீரக கல் குறிப்பிடத்தக்க வலியை ஏற்படுத்தும். இது சிறுநீரின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கும், தீங்கு விளைவிக்கும் காப்புப்பிரதிகளை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரக கற்களில் மிகவும் பொதுவான வகை கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள்.
கால்சியம் இயற்கையாகவே ஆக்சலேட் என்ற பொருளுடன் பிணைக்கிறது. வெறுமனே, கால்சியம் சிறுநீரகங்களுக்குச் செல்லும் முன் வயிறு மற்றும் குடலில் ஆக்சலேட்டுடன் பிணைக்கிறது. பின்னர், பொருட்கள் கற்களை உருவாக்காமல் உடலை விட்டு வெளியேறுகின்றன.
இருப்பினும், சிறுநீரில் கால்சியம் மற்றும் ஆக்சலேட் இணைந்தால், அவை சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக போதுமான திரவம் இல்லை என்றால். சிறுநீரக கற்கள் பொதுவானமை இதனை வீட்டிலேயே தடுப்பது எப்படி என்று இங்கே காண்போம்.
வீட்டிலேயே சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி? (How To Treat Kidney Stones At Home)
சிலர் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், மாதுளை சாறு மற்றும் டேன்டேலியன் டீ போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே சிறுநீரகக் கற்களை குணப்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் இவை சிறுநீரக கற்களை கரைக்கும் என்று மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
சிறுநீரக கல் வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அல்லது எதிர்காலத்தில் கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க விரும்பினால், இந்த முறைகளை முயற்சிக்கவும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
உங்கள் சிறுநீர் பாதை வழியாக கற்களை வெளியேற்ற திரவம் உதவும். நீங்கள் ஒரு கல்லைக் கடக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 12 எட்டு அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரைக் குறிக்கவும். உங்களுக்கு எந்த வகையான சிறுநீரக கல் உள்ளது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் அதை பரிசோதிக்க விரும்பலாம்.
கல் மறைந்த பிறகு, மேலும் கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருந்தால், உங்கள் சிறுநீர் வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்க வேண்டும். கருமையான சிறுநீர் நீரிழப்புக்கான அறிகுறியாகும்.
மற்ற பானங்களை குறைக்கவும்
காபி, டீ, மது, சோடா போன்றவற்றை குடிப்பதால் நீர்ச்சத்து குறையும். சிறுநீரகக் கற்களை வெளியேற்ற தண்ணீரை ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது.
தண்ணீர் மற்றும் உணவில் எலுமிச்சை சேர்க்கவும்
எலுமிச்சை சாற்றில் சிட்ரேட் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது. சிட்ரேட் சிறிய சிறுநீரக கற்களை உடைக்க உதவும். சிட்ரேட் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை முதலில் தடுக்க உதவுகிறது. நாள் முழுவதும் உங்கள் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும். நீங்கள் சாலடுகள் மற்றும் பிற காய்கறிகளில் எலுமிச்சை சாற்றை தெளிக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: இந்த ரீசனுக்காக நீங்க கண்டிப்பா குளிர்பானங்களைத் தவிர்க்கணும்!
OTC எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
சிறுநீரகக் கற்களின் அசௌகரியத்தைப் போக்க, நீங்கள் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அலர்ஜி எதிர்ப்பு மருந்தை (NSAID) எடுத்துக் கொள்ளலாம். இப்யூபுரூஃபன், அசெட்டமினோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற OTC வலி மருந்துகள் இதில் அடங்கும். சரியான மருந்தளவுக்கு தொகுப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
உப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்
அதிக சோடியம் உணவு சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) ஒரு நாளைக்கு 2,300 மில்லிகிராம் (mg) க்கும் குறைவான சோடியத்தை பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், சோடியம் ஒரு நாளைக்கு 1,500 மி.கி. உப்பைக் குறைப்பது உங்கள் சிறுநீரகக் கல்லை உடனடியாகக் கடக்க உதவாது, மேலும் சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும்.
விலங்கு புரதத்தை குறைக்கவும்
இறைச்சி அதிகமுள்ள உணவு சிறுநீரக கற்கள் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இறைச்சி, மீன், கோழி மற்றும் முட்டைகளின் சில பரிமாணங்களை பீன்ஸ், எடமேம் மற்றும் டோஃபு போன்ற அதிக புரதம் கொண்ட தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளுடன் மாற்றவும்.
கால்சியம் மற்றும் ஆக்சலேட் உள்ள உணவுகளை சரியான அளவில் சாப்பிடுங்கள்
உங்களுக்கு கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்களின் வரலாறு இருந்தால், உங்கள் உணவை எவ்வாறு சரிசெய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்க, கால்சியம் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவிலும், சாதாரண உணவுகளிலும் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். அந்த வகையில், கால்சியம் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள ஆக்சலேட்டுடன் பிணைக்கப்பட்டு சிறுநீரில் கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது. அதிக ஆக்சலேட் உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- பால்
- சீஸ்
- தயிர்
- பச்சை, இலை காய்கறிகள்
- பீன்ஸ்
தவிர்க்க வேண்டிய ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகள்:
- கீரை
- பீட்ரூட்
- பாதாம்
- சாக்லேட்
- வேர்க்கடலை
- சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு
மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
சில நேரங்களில் ஒரு சிறுநீரக கல் வீட்டு வைத்தியம் போதாது. உங்களிடம் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- கடுமையான வலி
- உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தம்
- சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல்
உங்கள் மருத்துவர் பெரிய சிறுநீரக கற்களுக்கு மருந்து அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
Image Source: Freepik