$
Skin Problems: மாறிவரும் ஒவ்வொரு பருவத்திற்கும் ஏற்ப சருமத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டியது முக்கியம். தற்போது நாம் மெதுவாக குளிர்காலத்திலிருந்து கோடைகாலத்திற்கு திரும்புகிறோம். இந்த காலகட்டத்தில், சருமத்திற்கும் வெவ்வேறு கவனிப்பு தேவை. மாறிவரும் காலநிலையில், சருமம் மிகவும் வறண்டு, உயிரற்றதாகவும் மாறும்.
சில நேரங்களில் பளபளப்பு கணிசமாக குறைகிறது. அதேபோல் கரும்புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகளும் அதிகரிக்கிறது. இதற்கு வானிலை மாற்றங்கள் மற்றும் சில தோல் பராமரிப்பு தொடர்பான தவறுகள் பிரதான காரணமாகும். மாறும் பருவங்களில், சருமத்தை பளபளப்பாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க சில வழிகளை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.
இவ்வாறு செய்வதால், சருமம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் குறைவதுடன், சருமத்திற்கும் ஊட்டம் கிடைக்கும். மாறிவரும் பருவத்திற்கு ஏற்றவாறு சருமத்தை தயார்படுத்தும் எளிய வழிகள் பற்றி தெரிந்துக் கொள்வோம்.
இதையும் படிங்க: Spectacles Marks on Face: கண்ணாடி போட்ட தழும்பை… இயற்கையான முறையில் எப்படி மறைக்கிறதுன்னு தெரிஞ்சிக்கோங்க!
பருவகாலத்திற்கு ஏற்ப உணவுமுறை அவசியம்
மாறிவரும் பருவங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் சருமத்தை உடலையும் கண்காணிக்க உணவு முறை மாற்றம் என்பது மிக பிரதானம். உங்கள் உணவில் பருவகால பொருட்களை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். வெள்ளரிக்காய், கத்தரிக்காய், பலாப்பழம், பாகற்காய், வெண்டைக்காய் மற்றும் பல வகையான பழங்களையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இவற்றை உட்கொள்வதால், சருமம் ஈரப்பதத்துடன் இருப்பதோடு, பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்
மாறிவரும் பருவத்தில் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது அவசியம். சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க, நாள் முழுவதும் 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் நச்சுக்கள் வெளியேறி சருமம் பளபளப்பாகும். நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது பருக்கள் பிரச்சனையில் இருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
சன்ஸ்கிரீன் முக்கியம்
மாறிவரும் பருவத்தில் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருந்தாலும், குறைந்தபட்சம் SPF 30 உள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். SPF ஐப் பயன்படுத்துவது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
வைட்டமின் சி பயன்பாடு
மாறிவரும் பருவத்தில் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வைட்டமின் சி சீரம் பயன்படுத்தப்படலாம் . வைட்டமின் சி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, இது தழும்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் வயதான பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இரவில் தூங்கும் முன், வைட்டமின் சி சீரம் மூலம் முகத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
இதையும் படிங்க: Beard Growth: மீசை, தாடி வளராமல் இருக்க முக்கிய காரணம் என்ன தெரியுமா?
முகத்தை வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து பாதுகாக்க முறையான வழிகளை பின்பற்றவில்லை என்றால் பாதிப்பு மிக அதிகமாக இருக்கும். எனவே இதுபோன்ற முக பராமரிப்புகளை முறையாக பின்பற்ற வேண்டியது மிக முக்கியம்.
Pic Courtesy: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
