நம்மில் பலர் தவிர்க்க முடியாத விதமாக சருமம் பளபளப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் அதற்காக விலையுயர்ந்த கிரீம்கள், சிகிச்சைகள் என வெளியிலே தேடி ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை. சரும அழகுக்கான பதில் உங்கள் சமையலறையிலேயே இருக்கிறது. அது தான் நெல்லிக்காய் மற்றும் பீட்ரூட்.
நெல்லிக்காய், வைட்டமின் C-ல் மிகுந்ததாக இருப்பதால், சருமத்தின் கல்லாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது சருமத்தை இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதேபோல், பீட்ரூட்டில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடெண்ட்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்துகள் இரத்த சுழற்சி மேம்பட உதவுகிறது, இது முகத்தில் இயற்கையான ஒளியை கூட்டும்.
இவை இரண்டும் சேர்ந்து செயல்படும் போது, உங்கள் சருமத்தில் உள்ளே இருந்து ஊட்டச்சத்து சேர்க்கப்படுகிறது. இது பரு, பளபளப்பு இல்லாமை, கரும்புள்ளி போன்ற பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவுகிறது. நாளுக்கு ஒரு முறை நெல்லிக்காய் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பது, சருமத்தில் விரைவான மாற்றத்தை காணச் செய்யும். சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நெல்லிக்காய் - பீட்ரூட் ஷாட் எப்படி செய்வது என்று இங்கே தெரிந்துக் கொள்வோம்.
அம்லா-பீட்ரூட் ஷாட் செய்வது எப்படி?
தேவையான பொருட்கள்
* புதிய நெல்லிக்காய்: 2-3
* பீட்ரூட்: 1
* சிறிது இஞ்சி: 1 அங்குல துண்டு
* தண்ணீர்: தேவைக்கேற்ப
தயாரிக்கும் முறை
* நெல்லிக்காய் மற்றும் பீட்ரூட்டை நன்கு கழுவவும். நெல்லிக்காயிலிருந்து விதைகளை நீக்கி, பீட்ரூட்டை தோல் நீக்கி, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். இஞ்சி பயன்படுத்தினால், அதையும் தோல் நீக்கி துண்டுகளாக வெட்டவும்.
* நெல்லிக்காய், பீட்ரூட் மற்றும் இஞ்சி துண்டுகளை ஒரு பிளெண்டர் அல்லது ஜூஸரில் சேர்க்கவும்.
* மென்மையான பேஸ்ட் உருவாகும் வரை அரைக்கவும்.
* நார்ச்சத்தின் நன்மைகளைப் பெற வடிகட்டாமல் குடிப்பதும் நல்லது.
* உங்கள் அற்புதமான நெல்லிக்காய்-பீட்ரூட் ஷாட் தயாராக உள்ளது. அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் அப்படியே இருக்க உடனடியாக அதைக் குடியுங்கள்.
சிறந்த பலன்களுக்கு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த மருந்தைக் குடிப்பது நல்லது. நீங்கள் இதை ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு 1-2 முறை குடிக்கலாம்.
மறுப்பு: இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் எப்போதும் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
