$
கால் வலி என்பது பலரைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு பிரச்சனை. இது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம் மற்றும் இதை சரிசெய்ய சில எளிமையான வீட்டுவைத்தியங்கள் உள்ளன.
சில நேரங்களில் கால் வலி சில தீவிர நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது தவிர அற்ப காரணங்களால் கால் வலியால் அவதிப்படுபவர்களும் உண்டு. கால் வலியைப் போக்க நாம் செய்யக்கூடிய சில வைத்தியங்கள் உள்ளன. இதை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின் டி:
உடலில் குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி தசை வலியை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பராமரிக்க உதவும். சூரிய ஒளி வைட்டமின் D இன் சிறந்த மூலமாகும். வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளில் மத்தி, மத்தி, சிவப்பு இறைச்சி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, காலை உணவு தானியங்கள், காளான்கள், சோயா பால், ஓட்ஸ் மற்றும் காட் லிவர் எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.
பேக்கிங் சோடா:
ஒரு தேக்கரண்டி பேரிச்சம்பழம் மற்றும் பேக்கிங் சோடாவை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, அதில் உங்கள் கால்களை 15 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஊற வைக்கவும். பேக்கிங் சோடாவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அத்திப்பழம் வலியைக் குறைக்கவும், தசை விறைப்பைக் குறைக்கவும் நல்லது.
ஐஸ்பேக்:
ஐஸ்பேக் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. பயன்படுத்தி எங்கே வலிக்கிறதோ, அங்கு குளிர்ந்த துணி அல்லது ஐஸ் கட்டியை சில நிமிடங்கள் தடவி பின்னர் அகற்றவும். இது தற்காலிகமாக நரம்பு செயல்பாட்டைக் குறைக்கும், இது வலியைக் குறைக்கும். மிகவும் கடினமாக அழுத்த வேண்டாம்.
வெந்தயம்:
ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் அருந்தினால் பலன் கிடைக்கும். வெந்தயத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. மேலும், இது வலியைப் போக்க உதவுகிறது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
