நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, வயிறு மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் வயிறு நன்றாக இருந்தால், உடல்நலம் தொடர்பான பெரும்பாலான பிரச்சினைகளைக் குறைக்கலாம். நாம் சாப்பிடுவது நம் உடலில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
அதனால்தான் உணவை சரியாக ஜீரணிக்காமல் இருப்பது அல்லது மலச்சிக்கல் இருப்பது பிற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் வயிறு தெளிவாக இல்லாவிட்டால் அல்லது உங்களுக்கு அடிக்கடி மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், மலச்சிக்கலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே.
what causes constipation in winter
மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற வீட்டு வைத்தியம்
சூடான பாலில் நெய்
வெதுவெதுப்பான பால் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலந்து குடிப்பது மிகவும் பழமையான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும். இந்தக் கலவை சில நிமிடங்களில் குடல் இயக்கத்தின் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். ஒரு டீஸ்பூன் நெய்யை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது சூடான பாலில் கலந்து குடிக்கவும்.
சீரகம் மற்றும் ஓமம்
வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு சீரகம் மற்றும் ஓமம் நீண்ட காலமாக நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அமிலத்தன்மை, வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்தும் இது நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த செய்முறையைத் தயாரிக்க, இரண்டு தேக்கரண்டி சீரகத்தையும் இரண்டு தேக்கரண்டி ஓமத்தையும் வறுத்து அரைக்கவும். அதனுடன் அரை டீஸ்பூன் கருப்பு உப்பு சேர்த்து சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: தண்ணீர் பற்றாக்குறையால் கல்லீரல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுமா?
ஊறவைத்த திராட்சை
மலச்சிக்கலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற திராட்சை ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். காலையில், 8 முதல் 10 திராட்சைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, அவற்றின் விதைகளை நீக்கவும். ஊறவைத்த திராட்சையை சூடான பாலுடன் சேர்த்து குடிக்கவும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, திராட்சையை உட்கொள்வது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிப்பதோடு, சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தையும் நீக்குகிறது.
benefits of green grapes
மசாஜ்
மலச்சிக்கலைப் போக்க மற்றொரு ஆயுர்வேத தீர்வு சூடான எண்ணெய் மசாஜ் ஆகும். வெதுவெதுப்பான எண்ணெயில் ஓமம் விதைகளைக் கலந்து, அடிவயிற்றின் கீழ்ப் பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். இந்த மசாஜ் வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மையிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது.
திரிபலா பவுடர்
திரிபலா பொடி என்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவும் ஒரு மூலிகைப் பொடியாகும். இதை தயாரிக்க, ஓமம் விதைகள், திரிபலா மற்றும் கல் உப்பு ஆகியவற்றை சம அளவில் கலக்கவும். இந்தப் பொடியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொள்வதன் மூலம், நீண்டகால மலச்சிக்கல் பிரச்சனையும் குறையும்.
triphala benefits
குறிப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.