அடர்த்தியான மற்றும் வலுவான கூந்தலை அனைவரும் விரும்புகிறார்கள். ஆனால் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான கெட்ட பழக்கங்களால், முடி வலுவிழக்கத் தொடங்குகிறது. அதே நேரத்தில், பிஸியான வாழ்க்கை முறை காரணமாக, தினசரி முடியை பராமரிப்பது கடினமாகிறது. இவை அனைத்தும் முடியை பலவீனப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன, இதனால் முடி உதிர்கிறது.
முடி வளர மற்றும் அடர்த்தியாக இருக்க, ஊட்டச்சத்தை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது முடியை வலுவாக்கி வளரச் செய்கிறது. தினசரி உணவில் நெல்லிக்காயை சேர்த்துக்கொள்வது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. முடி வளர்ச்சிக்கு நெல்லிக்காயை எப்படி சாப்பிடுவது என்பதை இங்கே காண்போம்.
முடி வளர்சிக்கு நெல்லிக்காயின் நன்மைகள் (Amla Benefits For Hair Growth)
நெல்லிக்காயில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பைட்டோநியூட்ரியன்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. இந்த பண்புகள் மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை அளித்து உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவதால் மயிர்க்கால்கள் அதிகரித்து முடி உதிர்வது குறையும். பொடுகை குறைக்க உதவும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளும் இதில் உள்ளன.
மேலும் படிக்க: இந்த உலர் பழங்களில் வைட்டமின் பி12 அதிகம்..
முடி வளர்ச்சிக்கு நெல்லிக்காயை எப்படி சாப்பிடுவது? (How to eat amla for hair growth)
ஆம்லா ஷார்ட்ஸ்
முடி வளர, தினமும் வெறும் வயிற்றில் ஆம்லா ஷார்ட்ஸ் குடிக்கலாம். ஆம்லா ஷார்ட்ஸுக்கு, பச்சையாக மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சியை நெல்லிக்காய் சேர்த்து அரைத்து ஜூஸ் செய்ய வேண்டும். இதனை தினமும் உட்கொள்வதால் முடி உதிர்வு குறையும். இந்த குறும்படங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்கள் வராமல் இருக்கவும் உதவுகின்றன.
ஆம்லா மிட்டாய்
முடியின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் ஆம்லா மிட்டாய் செய்யலாம். ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு அல்லது மூன்று மிட்டாய்களை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். மிட்டாய் தயாரிக்க, நெல்லிக்காயை வெயிலில் காய வைக்கவும். இப்போது அதில் தேன், கருப்பு மிளகு மற்றும் கருப்பு உப்பு சேர்த்து மிட்டாய் தயார் செய்யவும். இதனை சில நாட்கள் வெயிலில் காய வைத்து தினமும் சாப்பிடவும்.
ஆம்லா சட்னி
உங்கள் உணவில் நெல்லிக்காயை சேர்க்க, அதன் சட்னியையும் தயார் செய்யலாம். இது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும். தவிர, மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்சனைகளிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சட்னி செய்ய, கொத்தமல்லி, மிளகாய், இஞ்சி மற்றும் அனைத்து மசாலாப் பொருட்களையும் சேர்த்து வேகவைத்த நெல்லிக்காய் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். தினமும் உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள்.
நெல்லிக்காய் சாறு
உங்கள் தினசரி உணவில் நெல்லிக்காய் சாற்றை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இது பச்சை நெல்லிக்காயை அரைத்து தயாரிக்கப்படும். வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு இன்னும் பலனளிக்கும். இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
நெல்லிக்காய் ஊறுகாய்
நெல்லிக்காய் ஊறுகாயை கிட்டத்தட்ட எல்லா வீட்டிலும் காணலாம். நீங்கள் சாப்பாட்டுடன் ஆம்லா சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஆம்லாவை சாப்பிட மறக்க மாட்டீர்கள். ஊறுகாய் செய்வதன் மூலம், நீண்ட நேரம் சேமிக்க முடியும். இதனை தினமும் சாப்பிட்டு வர முடி உதிர்வது தடுக்கப்பட்டு முடி வலுவடையும்.
குறிப்பு
இந்த முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் தினசரி உணவில் நெல்லிக்காயை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஆம்லாவை தினமும் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. ஆனால் சிறிய அளவில் மட்டுமே சாப்பிடுங்கள். கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிர மறக்காதீர்கள்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version