Best Time To Drink Beetroot Juice During Pregnancy: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்ரூட் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது தவிர வைட்டமின் ஏ, சி, பி1 மற்றும் பி2 போன்றவை உள்ளது. மேலும் பீட்ரூட்டில் சிறந்த ஆதாரமாக இரும்புச்சத்து காணப்படுகிறது. இவை உடலில் உள்ள இரத்தப் பற்றாக்குறை பிரச்சனையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உடலில் இரத்தம் குறைவாக இருக்கும். மேலும் இதன் மூலம் உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் சூழல் ஏற்படலாம். இந்த சூழ்நிலையில் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பீட்ரூட் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் ஆரோக்யா டயட் மற்றும் நியூட்ரிஷன் கிளினிக்கின் டயட்டீஷியன் டாக்டர் சுகீதா முத்ரேஜா அவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட் சாறு குடிக்க சரியான நேரம் மற்றும் இந்த சாற்றை எப்படி குடிக்கலாம் என்பது குறித்து காண்போம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Muskmelon During Pregnancy: கர்ப்பிணி பெண்கள் முலாம்பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட் சாறு குடிக்க எது சரியான நேரம்?
டாக்டர் சுகீதா முத்ரேஜா அவர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். கர்ப்பிணி பெண்கள் பீட்ரூட் சாற்றை குடிக்க சிறந்த நேரம் காலை நேரமாகும். கர்ப்ப காலத்தில் வெறும் வயிற்றில் பீட்ரூட் சாறு அருந்தலாம். மேலும் பீட்ரூட் சாற்றை காலை மற்றும் மதிய உணவுக்கு இடையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பீட்ரூட் சாறு குடிப்பதால் இரத்த சோகையை குணமாக்கலாம். 
கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட் சாற்றை எப்படி குடிக்கலாம்?
மருத்துவர் சுகீதா அவர்களின் கூற்றுப்படி, “பீட்ரூட் சாற்றை நேரடியாகக் குடிக்கலாம். ஆனால், மாதுளை மற்றும் பீட்ரூட் சாற்றை சேர்த்து குடிப்பது மிகுந்த நன்மைகளைத் தரும். பீட்ரூட்டில் மாதுளம் பழச்சாற்றை கலந்து குடிக்கலாம். பீட்ரூட் சாற்றை விட பீட்ரூட் சூப் அருந்துவது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும்” என்று கூறியுள்ளார்.
கர்ப்பிணி பெண்கள் எவ்வளவு பீட்ரூட் சாறு குடிக்கலாம்?
கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட் சாறு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். அதே சமயம், அதிகளவு உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லி அளவு பீட்ரூட் சாறு அருந்தலாம். பீட்ரூட் சாறு அருந்துவது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Jaggery Benefits: கர்ப்பிணி பெண்கள் குளிர்காலத்தில் வெல்லம் சாப்பிடுவதில் இத்தனை நன்மைகள் இருக்கா.?
Image Source: Freepik