How To Be Emotionally Strong: ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு நபரை உணர்ச்சி ரீதியாக பலவீனப்படுத்தும் அனுபவங்கள் உள்ளன. இந்த உணர்வு நேசிப்பவரை இழப்பது அல்லது சில தவறான வழிக்கு வழிவகுக்கலாம். இது இரு நபரை பலவீனமாக்குகிறது. அவர் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் அழத் தொடங்குகிறார்.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உங்களை வலுவாக வைத்திருப்பது கடினம். இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். இதன் காரணமாக, உங்கள் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் இரண்டும் பாதிக்கப்படலாம். எனவே, உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக வலிமையாக்குவதில் வேலை செய்வது முக்கியம். உங்களை எப்படி உணர்ச்சி ரீதியாக வலிமையாக்குவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
உணர்ச்சி ரீதியாக வலுவாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்
காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் நீங்கள் அழ முனைந்தால், அது சில ஆழமான அதிர்ச்சியின் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த சிக்கலில் இருந்து வெளியே வர, பிரச்னையின் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்வது உங்களில் மாற்றங்களைச் செய்ய உதவும்.
உங்களை நேர்மறையாக வைத்திருங்கள்
உணர்ச்சி ரீதியாக வலுவாக இல்லாதது உங்கள் எதிர்மறையாக இருப்பதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும். மேலும், எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் உங்களை எதிர்மறையாக இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள். இது உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக வலிமையாக்க உதவும்.
இதையும் படிங்க: சோர்வை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது தெரியுமா? வாங்க பாக்கலாம்..
பிடித்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர முடியும். உணர்வு ரீதியாகவும் வலுவாக இருக்க இது உதவும்.
உங்கள் பலத்தில் வேலை செய்யுங்கள்
நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக வலுவாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் பலத்தில் செயல்படத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் பணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் பலத்தில் வேலை செய்வது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக வலுவாக உணருவீர்கள். 
நெருங்கிய ஒருவரின் உதவியை நாடுங்கள்
உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் சகவாசம் உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக வலுவாக மாற்ற உதவும் . உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்போதெல்லாம், உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது விரைவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப உதவும்.
ஒரு நிபுணரை அணுகவும்
உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும். முறையான ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை மூலம், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவ முடியும். நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வலுவடைவீர்கள்.
Image Source: Freepik