How does scalp massage help hair growth: பொதுவாக, உச்சந்தலை மசாஜ் செய்வது என்பது கழுத்து, முதுகு அல்லது உடலுக்கு மசாஜ் செய்வது போன்றதாகும். எனினும், மசாஜ் ஆனது பொதுவாக சற்று மெதுவாக செய்யப்படக்கூடியதாகும். இது பொதுவாக எண்ணெய் இல்லாமல் செய்யப்படுகிறது. ஆனால் விரும்பினால் எண்ணெய் சேர்த்து மசாஜ் செய்யலாம். வழக்கமான உச்சந்தலை மசாஜ் செய்வது என்பது விரல் நுனியை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. விரல் நுனியின் அழுத்தத்தைப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு உச்சந்தலை மசாஜ் சாதனத்தை பயன்படுத்தலாம்.
மசாஜ் செய்வது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுமா?
முடி வளர்ச்சிக்கு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி நுண்குழாய்களை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. தலையில் ஒவ்வொரு முடியின் வாழ்க்கையும், உச்சந்தலையில் தோலுக்குக் கீழே அமைந்துள்ள ஒரு நுண்குழாய்க்குள் தொடங்குகிறது.
2020 ஆம் ஆண்டில், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களிடையே கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட அலோபீசியா ஆய்வு ஒன்றில், உச்சந்தலை மசாஜ்களின் விளைவுகள் குறித்து ஆய்வு மதிப்பிடப்பட்டது. இதில் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடுகையில், உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்தவர்களிடையே முடி வளர்ச்சி கணிசமாக மேம்பட்டுள்ளது என ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கருகருனு அடர்த்தியா முடி வளரனுமா.? ஆளி விதையை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க..
ஒரு படி சிறிய 2016 ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் வழக்கமான உச்சந்தலை மசாஜ்கள் அடர்த்தியான முடிக்கு வழிவகுக்கும் என முடிவு செய்தனர். இந்த ஆய்வில் 24 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 4 நிமிட உச்சந்தலை மசாஜ் பெற்ற ஒன்பது ஆண்கள் ஈடுபட்டனர். இந்த ஆய்வின் முடிவில் ஆண்களுக்கு ஆரம்பத்தில் இருந்ததை விட அடர்த்தியான முடி இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது எப்படி
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதற்கு பின்வரும் வழிகள் உள்ளன.
பாரம்பரிய உச்சந்தலை மசாஜ்
பாரம்பரிய உச்சந்தலை மசாஜ் என்பது விரல் நுனியை மட்டுமே பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியதாகும். இரு கைகளின் விரல் நுனிகளையும் பயன்படுத்தி, உச்சந்தலையில் லேசானது முதல் நடுத்தர அழுத்தம் வரை செலுத்தி சிறிய வட்டங்களில் நகர்த்தலாம். உச்சந்தலையில் அனைத்து பகுதிகளையும் மறைக்கும் வகையில் இதை செய்ய வேண்டும். விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி உச்சந்தலையை குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கலாம். இதற்கு உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடமிருந்தும் உச்சந்தலை மசாஜ் செய்யலாம்.
தலைமுடியைக் கழுவும்போது மசாஜ் செய்வது
தலைமுடியை தனியாக மசாஜ் செய்யவில்லை எனில், தலைமுடியைக் கழுவும் போது மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பாரம்பரிய உச்சந்தலை மசாஜ் முறையைப் பயன்படுத்தலாம். விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி, ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனரைக் கொண்டு, தலைமுடியில் மெதுவாக 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யலாம். பின்னர் வழக்கம் போல் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டும்.
தூரிகைகள், மசாஜ் கருவிகள் பயன்பாடு
உடல் மசாஜ்களைப் போலவே, உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதற்கும் சிறப்பு கருவிகள் உள்ளன. உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் கருவிகள் தூரிகைகள் அல்லது மசாஜர்கள் வடிவில் வருகிறது. விரல்களைப் பயன்படுத்துவது போலவே இவற்றையும் உச்சந்தலையில் பயன்படுத்தலாம். இறுதியில், எந்த முறை சிறந்தது என்பதை முடிவு செய்ய வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: குளிர்காலத்தில் இப்படி தலையை மசாஜ் செய்தால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்..
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது
உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும்போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஆய்வு ஒன்றில், லாவண்டர் எண்ணெய் பயன்பாடு முடி வளர்ச்சியில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும், மிளகுக்கீரை எண்ணெய்கள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுவதாகவும் கூறப்படுகிறது.
உச்சந்தலையில் எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தடவுவதற்கும் முன்பாக, ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது நல்லது.
முடி வளர்ச்சிக்கான பிற குறிப்புகள்
உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர, முடி வளர்ச்சிக்கு இன்னும் பிற வழிகள் உள்ளன.
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை பரிசோதிப்பது குறித்து மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். குறைந்த அளவு துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து மற்றும் பயோட்டின் போன்றவை முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கலாம்.
- அதிகமாக ஷாம்பு போட்டு தலைமுடியை துலக்குவதையும், தலைமுடியை அதிகமாக துலக்குவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும் சாயங்கள், ரசாயன சிகிச்சைகள் மற்றும் சூடான ஹேர் ஸ்டைலிங் கருவிகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
- முடி உதிர்தலுக்கான மருந்துச் சீட்டு மருந்துகள் குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.
- முடி உதிர்தல் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும். வழக்கத்தை விட அதிகமாக முடி உதிர்ந்தால், அது ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற ஒரு அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Head massage: சும்மா தளதளனு முடி நீளமா வளரணுமா? உங்க முடியை இப்படி மசாஜ் செய்யுங்க
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
