$
Stress Symptoms: பொதுவாக அகத்தின் அழகு முகத்தில் தெரியும் என்பார்கள் அதுபோல் தான் மன அழுத்தத்தின் அளவும். பொதுவாகவே ஏதாவது நோயின் தாக்கமோ அல்லது வலி தீவிரமாகவோ இருந்தால் அது முகத்தில் தெரியும் அதுபோல் மன அழுத்தத்தின் அளவையும் முகத்தின் மூலம் கண்டறியலாம்.
உங்கள் முகம் பளபளப்பாக இருக்கும் போது மட்டுமே புன்னகை நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்பினாலும் முகத்தில் இயல்பான புன்னகை வராது உங்களுக்குள் கவலை இருக்கும் போது. சிரித்த முகத்திற்குப் பின்னால் இருக்கும் மன அழுத்தத்தம் என்பது மிக எளிதான விஷயமாக இருக்கும் பலருக்கும்.
இதையும் படிங்க: Vitamin B12 Deficiency: கவனிக்க வேண்டியவை இது தான்…
உங்கள் உடலில் ஏற்படும் எந்த பிரச்சனையும் முதலில் உங்கள் தோலில் தெரியும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மன அழுத்தம் காரணமாக, முகத்தில் பல வகையான அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன.
மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் அறிகுறிகள்
- முகப்பருக்கள் ஏற்படும்
ஹார்மோன் பிரச்சனையால் முகப்பரு பிரச்சனை பெரும்பாலும் பெண்களில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. மாதவிடாய், அதிகப்படியான மன அழுத்தம், கர்ப்பம், மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற பல காரணங்கள் பெண்களின் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு முகப்பருக்கள் ஏற்படலாம்.
உங்கள் உடலின் ஆண்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் எண்ணெய் சுரப்பிகளை தூண்டி அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய காரணமாகின்றன. இந்த அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியானது இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுடன் இணைந்து சருமத்துளைகளை அடைத்து, சருமத்தில் முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது.
- ஹைப்பர்-பிக்மென்டேஷன்
ஹைப்பர்-பிக்மென்டேஷன் என்ற வார்த்தையை பலரும் கேட்டிருப்பீர்கள். ஹைப்பர்-பிக்மென்டேஷன் என்பது ஒரு முக நிலை, இது உங்கள் முகத்தில் கரும்புள்ளிகளை தோற்றுவிக்கும். தோல் நிறத்தை உருவாக்கும் நிறமியான மெலனின் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படும்போது முகத்தில் இந்த புள்ளி தோன்றும்.
நீண்ட நேரம் மருந்துகளை உட்கொள்வது உடலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக உடலில் மெலனின் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது மற்றும் முகத்தில் கரும்புள்ளிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன.
- மந்தமான தன்மை
மந்தமான முகம் என்பது அதிக மன அழுத்தத்தால் மக்களிடையே தோன்றும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது உங்கள் சருமத்தின் பளபளப்பைக் குறைக்கிறது, இதன் காரணமாக தோல் மிகவும் மந்தமாக இருக்கிறது. மந்தமான சருமம் காரணமாக, ஒரு நபரின் வயது முதிர்ந்தவராகத் தோன்றத் தொடங்குகிறது. சருமத்தின் மந்தமான தன்மையைக் குறைக்க, நீங்கள் ஃபேஸ் பேக் பயன்படுத்தலாம்.
மன அழுத்தத்தை குறைத்து முகப் பொலிவை அதிகரிப்பது எப்படி?
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தியானம் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் நேரத்தை முடிந்தவரை இயற்கையின் மத்தியில் செலவிடுங்கள்.
- உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அதேபோல் நடைபயிற்சி செய்யுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.
- தினமும் குறைந்தது 7 மணிநேரம் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள். இது பல பிரச்சனைக்கும் தீர்வாக இருக்கும்.
Image Source: FreePik