Foods to Reboot Your Gut Instantly: பண்டிகை காலங்களில் நாம் அதிகமாக சாப்பிடுவது வழக்கம். ஆனால், பண்டிகைக்கு பின் எப்போதாவது நீங்கள் உடலை டெக்டஸ் செய்வது குறித்து யோசித்தது உண்டா? தீபாவளிக்கு இன்னும் ஒரு நாள் மட்டும் தான் உள்ளது. தீபாவளி பண்டிகை என்றாலே உணவும், இனிப்பும் தான். தீபாவளியன்று இனிப்புகள், பொரித்த உணவுகள், பலகாரங்கள் மற்றும் பல வகையான உணவுகளை சமைத்து சாப்பிடுவோம்.
ஆனால், பண்டிகைக் காலங்களில் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை தொடர்ந்து உண்ணும்போது, வயிறு பிரச்சினை ஏற்படுவது வழக்கம். ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளால் குடலில் நச்சுகள் குவிந்து, வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படும். மேலும், உடல் பருமன் மற்றும் எடையும் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. உங்களின் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் தாக்கம் பண்டிகைக்கு பிறகும் உங்கள் உடலில் காணப்படும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Honey for kids cough : குழந்தையின் இருமல் ஒரே இரவில் குணமாக தேனை இப்படி கொடுங்க!
இனி அந்த கவலை வேண்டாம். ஆயுர்வேத மருத்துவரும், தைராய்டு நிபுணருமான டாக்டர். அல்கா விஜயன், தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் படுக்கைக்கு பின் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை எப்படி சரி செய்வது என்பது குறித்து வீடியோ ஒன்றை பதிவிட்டுள்ளார். அவற்றை பற்றி இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.
உங்கள் குடலை மறுதொடக்கம் செய்வதற்கான டிப்ஸ்
ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிட்ட உடனே மோர் குடிக்கவும்
பண்டிகைக் கால சிற்றுண்டிகளாக எதைச் சாப்பிட்டாலும் அது சரியாக ஜீரணிக்க மோர் உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது கொழுப்பை வளர்ச்சி அடையாமல் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும், நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது.
பழம் சாப்பிடுங்கள்
பழங்களை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சாப்பிடுங்கள். மதிய உணவுக்கு முன் மற்றும் மாலையில் பழங்களை சாப்பிடலாம். அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானவை. இது உடலில் இருக்கும் அமா அதாவது நச்சுக்களை வளர்சிதைமாற்றம் செய்து உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : control blood pressure levels: உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த இதை குடியுங்கள்!
இஞ்சி பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்
உடலில் இருந்து அழுக்கு, நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். உலர்ந்த இஞ்சிப் பொடியை ஒரு கப் வெந்நீரில் கலந்து குடிப்பது குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
Pic Courtesy: Freepik