வெய்ட்டை குறைக்க போராட்டமா.? இஞ்சியை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க..

$

How To Use Ginger For Weight Loss: இப்போதெல்லாம் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். குறைந்த எண்ணெய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் வீட்டில் சமைத்த உணவை சாப்பிட்டாலும், சிலர் தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல், அதிகரிக்கும் எடையுடன் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்னைகளால் பலரால் தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முடிவதில்லை. அப்படிப்பட்டவர்கள் இஞ்சியை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடலின் எடையை நிர்வகிப்பதில் திறம்பட செயல்படக்கூடிய சூப்பர்ஃபுட்களில் இஞ்சியும் உள்ளது. எடையைக் கட்டுப்படுத்த இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதன் வழிகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.

இஞ்சியை எப்படியெல்லாம் சாப்பிட்டால் எடை குறையும்

இஞ்சி டீ

எடையைக் கட்டுப்படுத்த, இஞ்சி டீயுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இதன் மூலம் பலன் பெறலாம். தினமும் காலையில் இஞ்சி டீ குடிப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தும். இது வயிற்று பிரச்னைகளை குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இஞ்சி டீ தயாரிக்க, ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் துருவிய 1 அங்குல துண்டு இஞ்சியை சேர்க்கவும். கொதித்த பிறகு, தேநீரை வடிகட்டவும். எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் தேன் கலந்து குடிக்கலாம், சுவை நன்றாக இருக்கும்.

இஞ்சி தண்ணீர்

உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த, அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த இஞ்சி தண்ணீரையும் குடிக்கலாம். இதற்கு, 2 அங்குல இஞ்சியை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் போட்டு, 1 எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேவையான அளவு கருப்பு உப்பு சேர்க்கவும். இந்த தண்ணீரை 3 மணி நேரம் வைத்திருந்து பிறகு குடிக்கவும்.

இதையும் படிங்க: Ginger for Weight Loss: வேகவேகமா எடையைக் குறைக்கணுமா? இஞ்சி தண்ணீரை இப்படி குடிச்சி பாருங்க

அப்படியே சாப்பிடவும்

எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, செரிமான அமைப்பு நன்றாக வேலை செய்வது மிகவும் அவசியம். செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்த, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கருப்பு உப்பு ஆகியவற்றை இஞ்சி துண்டுகளில் தடவி, தினமும் உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிடுங்கள். இவ்வாறு இஞ்சியை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை குறைக்கும் மற்றும்எடை கட்டுப்பாடுஉள்ளே இருப்பார்கள்.

இஞ்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இஞ்சியை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இஞ்சியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உடலின் இன்சுலின் அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவும்.
• இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.
• இஞ்சியை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இஞ்சியை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

குறிப்பு

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இஞ்சியின் பயன்பாடு எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு மட்டுமல்ல, இது உங்கள் உடலையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.

Image Source: Freepik