$
மழைக்காலத்தில் சளி மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும். ஒவ்வாமை, வானிலை மாற்றங்கள் மற்றும் ஜலதோஷம் மற்றும் மூக்கில் அடைப்பு ஆகியவை நம்மை அமைதியாக வைத்திருக்கின்றன. மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டு.. தூக்கம் வராமல் செய்கிறது. மூச்சுத்திணறல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்றவற்றை ஒருவர் எதிர்கொள்ள வேண்டும்.
இந்தப் பிரச்சனை இரவில் அதிகமாகி தூக்கத்தைக் கெடுக்கும். மூக்கடைப்புக்கு நிவாரணம் பெற பலர் மருந்துகளை பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், இவற்றின் காரணமாக சில பக்க விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எளிய வீட்டு வைத்தியம் மூக்கடைப்பு மற்றும் சுவாசத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்பதை இக்கட்டுரையில் பார்க்கலாம்...
ஆவி பிடிப்பது
- வெந்நீரில் ஆவி பிடிப்பது மூக்கடைப்பை நீக்க உதவும். வெறும் வெந்நீரில் ஆவி பிடிப்பதற்கு பதிலாக அத்துடன் சிறிதளவு மஞ்சள் சேர்த்தால் நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும்.
- இரண்டு அல்லது மூன்று துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை ஏதேனும் ஒரு துணியில் தடவி அல்லது வெந்நீரில் ஊற்றி நீராவியை சுவாசிப்பது நிவாரணம் தரும்.
- ஒரு சில துளசி இலைகளை கொதிக்கவைத்து, சுவாசித்தாலும் மூக்கடைப்பில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம். துளசியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களுடன், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள். சளி, தொண்டை வலி, இருமல் போன்றவற்றை நீக்குகிறது.
நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்:
மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டால்..அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் குடித்தால், உங்கள் மூக்கு அடைப்பு நீங்கி,சுதந்திரமாக சுவாசிக்க முடியும்.
மூக்கு அடைபட்டால், நாசிப் பாதையில் உள்ள சளி கடினமாகவும், தடிமனாகவும் இருக்கும். அதிக திரவங்களை உட்கொண்டால்.. சளி தளர்ந்து, சுவாசம் நன்றாக இருக்கும்.
ஹியூமிடிஃபையர்:
குளிர்கால வறண்ட காற்றை ஈரப்பதமாக்கும் ஹியூமிடிஃபையரை பயன்படுத்தினால், இதிலிருந்து வரும் சூடான நீராவி மூக்கில் ஏற்பட்டுள்ள அடைப்பை நீக்குவதோடு, தொண்டை புண், இருமல் மற்றும் சைனஸ் பிரச்சனைகளையும் நீக்குகிறது.
சூடான ஒத்தடம்:
மூக்கு அடைத்திருந்தால், சிறிது நேரம் அந்த இடத்தில் ஒரு சூடான ஒத்தடம்கொடுக்கலாம். நாள் முழுவதும் வெவ்வேறு நேரங்களில் சிறிது நேரம் மூக்கு மற்றும் முகத்தில் சூடான கம்ப்ரஸ் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த துணியைப் வைக்க வேண்டும். இப்படி செய்தால் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்.
வெந்நீர் குளியல்:
விரைவான நிவாரணம் பெற வெந்நீரில் குளியல் உதவும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஏனெனில் ஷவரில் இருந்து வரும் நீராவி சளியை தளர்த்தி, உடனடியாக உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
