$
இப்போதெல்லாம், பலருக்கு கண்களில் பிரச்சினைகள் உள்ளன. கணினி மற்றும் தொலைபேசியைப் பார்ப்பது பெரும்பாலும் அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது தவிர, முதுமை, தூக்கமின்மை மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவையும் கண்களில் சோர்வை ஏற்படுத்தும். இதைத் தீர்க்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இவற்றில் சிலவற்றை நான் அறிவேன்.
ரோஸ் வாட்டர்:
கண்களுக்கு மேல் வைக்கக்கூடிய இயற்கை பொதிகள் உள்ளன. அதில் ஒன்று கற்றாழை பேக். இதனுடன் ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து அதில் காட்டனை நனைத்து கண்களின் மேல் வைக்கலாம். பன்னீரை மட்டும் கொண்டு கண்களின் மீது பஞ்சை தடவுவது நன்மை பயக்கும். இது கண்களுக்கு இதத்தையும் பிரகாசத்தையும் தருகிறது. குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது நல்லது.
பால்:
குளிர்ந்த பால் கண் சோர்வைப் போக்க சிறந்தது. பஞ்சை பாலில் நனைத்து கண்களின் மேல் வைக்கலாம். இது நன்மைகளில் ஒன்றாகும். பால் கண் இமைகளின் கருமையைப் போக்கி கண்களுக்கு பளபளப்பைத் தருகிறது. இது சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை தருகிறது. ஈரப்பதம் கண் இமைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
இதையும் படிங்க: Improve Eyesight: கண் பார்வையை மேம்படுத்த எளிய வழிகள்!
வெள்ளரிக்காய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு:
அனைத்தும் கண் இமைகளின் கருமையைப் போக்க நல்லது. அதை வெட்டி கண்ணின் மேல் வைக்கலாம். அதன் சாற்றை எடுத்து பஞ்சில் நனைத்து கண்களின் மேல் வைப்பது நல்லது. இவை அனைத்தும் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள். இப்படி வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களாவது செய்து வந்தால், குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் கிடைக்கும். இது தவிர, கண் மிகவும் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணர்ந்தால், அதே முறைகளை முயற்சிப்பது நல்லது.
கண்களின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்:
உங்கள் கண்களின் பொதுவான ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். திரை நேரத்தை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் திரையைப் பார்க்கும்போது, 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கண்களை வேறு இடத்தில் பாருங்கள். கண்களுக்கு உடற்பயிற்சி. திரையைப் பார்க்கும் போது கண்களை மூடி அடிக்கடி திறப்பது நல்லது. திரையில் இருந்து கண்களை பாதுகாக்க கண்ணாடி அணியலாம். தினமும் ஏதேனும் ஒரு நல்ல க்ரீம் கொண்டு கண்களின் கீழ் மசாஜ் செய்வது நல்லது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.