கோடையில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள் பற்றிய விரிவான பார்வை இங்கே..

கோடை காலம் உடலின் செரிமானத் திறனைப் பெரிதும் பாதிக்கிறது. இந்த நேரத்தில் வயிற்றுக்கு குளிர்ச்சியான மற்றும் லேசான உணவு தேவைப்படுகிறது, இதனால் அது எளிதில் ஜீரணமாகும். ஆனால் சில நேரங்களில், சுவை அல்லது பழக்கவழக்கத்தின் காரணமாக, நாம் சில உணவு சேர்க்கைகளை சாப்பிடுகிறோம், இது செரிமானத்தை கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், வாயு, அமிலத்தன்மை, அஜீரணம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகளையும் அதிகரிக்கும். குறிப்பாக கோடையில், சூடான-குளிர் அல்லது கனமான-இலகுவான உணவை ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உதாரணமாக, காரமான உணவுக்குப் பிறகு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது அல்லது தர்பூசணி மற்றும் பால் ஒன்றாக உட்கொள்வது வயிற்று வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வாய்வு, அமிலத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமைக்கு கூட வழிவகுக்கும். கோடையில் நாம் தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு சேர்க்கைகளைப் பற்றி லக்னோவின் விகாஸ் நகரில் அமைந்துள்ள நியூட்ரிவைஸ் கிளினிக்கின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நேஹா சின்ஹா இங்கே பகிர்ந்துள்ளார்.

கோடையில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்

பாலுடன் தர்பூசணி

தர்பூசணி குளிர்ச்சியூட்டும் மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழமாகும், அதே நேரத்தில் பாலில் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது. இரண்டின் செரிமான முறையும் வேறுபட்டது. இரண்டையும் ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அது செரிமானத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலில் நச்சுகள் சேரக்கூடும். இதிலிருந்து வயிற்றில் கனத்தன்மை, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு கூட ஏற்படலாம்.

பாலுடன் சிட்ரஸ் பழங்கள்

கோடையில் எலுமிச்சைப் பழம் அல்லது ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்வது பொதுவானது, ஆனால் அவற்றை பாலுடன் அல்லது அதற்குப் பிறகு உடனடியாக உட்கொள்வது செரிமானத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். சிட்ரஸ் பழங்கள் பாலை தயிர் செய்து, வயிறு உப்புசம், பிடிப்புகள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

காரமான உணவு மற்றும் ஐஸ்கிரீம்

காரமான உணவுகள் உடல் வெப்பத்தை அதிகரித்து செரிமான அமைப்பை கெடுக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது உடனடியாக செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கும். அது அமிலத்தன்மை, மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். இதைத் தவிர தொண்டை வலி மற்றும் சளி மற்றும் இருமல் என்பதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது.

மேலும் படிக்க: கோடையில் குழந்தைகளுக்கு மோர் கொடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்.. நிபுணர்களிடமிருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..

காரமான உணவுகளுடன் குளிர் பானங்கள்

காரமான உணவு மற்றும் குளிர் பானங்களின் கலவை மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். குளிர் பானங்களில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு வயிற்று எரிச்சலை மேலும் அதிகரிக்கும், மேலும் மசாலாப் பொருட்களின் விளைவு வயிற்றுப் புறணியிலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

சூடான பாலுடன் குளிர்ந்த பொருட்கள்

இரவில் சூடான பால் குடித்தவுடன், சிலர் உடனடியாக குளிர்ந்த நீர் அல்லது ஐஸ்கிரீமை எடுத்துக்கொள்வார்கள். இந்தப் பழக்கம் உடலின் இயற்கையான வெப்பநிலை செயல்முறையைத் தடுக்கிறது, இதன் காரணமாக சளி மற்றும் இருமலுடன் சேர்ந்து, செரிமானமும் மோசமடையக்கூடும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியிலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

குறிப்பு

கோடையில் லேசான, சமச்சீரான மற்றும் இயற்கை உணவை உண்பது சிறந்தது. தவறான உணவு சேர்க்கைகளைத் தவிர்த்து, உங்கள் வயிற்றை அமைதியாக வைத்திருங்கள்.