Health benefits of lychee seeds: உடல் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள், பானங்கள், விதைகள் போன்றவை ஏராளம் உள்ளன. அந்த வகையில் பழங்களில் லிச்சி பழம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், இந்த பழங்கள் மட்டுமல்லாமல் அதன் விதைகளும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாம் பெரும்பாலும் பழங்களை மட்டும் சாப்பிட்டு, அதில் உள்ள விதைகளைத் தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம். இந்த சுவையான லிச்சி பழத்தின் விதைகள் தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் காணலாம்.
லிச்சி விதைகள் தரும் நன்மைகள்
லிச்சி பழத்தில் உள்ள விதைகளை உட்கொள்வது என்னென்ன நன்மைகளைத் தரும் என்பதைக் காணலாம்.
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு
இன்று பலரும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளால் செரிமான அசௌகரியத்தை சந்திக்கின்றனர். அவர்களுக்கு லிச்சி விதைகள் சிறந்த நிவாரணத்தை அளிக்கலாம். குறிப்பாக, அஜீரணம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க இந்த லிச்சி விதைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏனெனில் லிச்சி விதைகளில் நிறைந்துள்ள இயற்கை சேர்மங்கள் வயிற்றில் ஏற்படும் கோளாறுகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது சரியான அளவில் உட்கொள்ளும் போது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சாத்தியமானதாகக் கருதப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Anti-Ageing Fruits: நீக்க எப்பவும் இளமையா இருக்கணுமா? அப்போ இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க!
ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்த
லிச்சி விதைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த விதையாகும். இவை நம்மை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இதன் மூலம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல்களை சேதமடைவது, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. அன்றாட உணவில் லிச்சி விதை சாற்றை சேர்ப்பது உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. 
வீக்கம் குறைய லிச்சி விதைகள்
அழற்சி என்பது ஒரு எரிச்சலூட்டும் அல்லது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினையாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் நாள்பட்ட அழற்சியின் காரணமாக கீல்வாதம், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நீண்ட கால உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புண்டு. இதனைத் தவிர்க்க லிச்சி விதைகள் பெரிதும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சுழற்சி மேம்பாட்டிற்கு
உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்கு போதுமான இரத்த ஓட்டம் அவசியமாகிறது. இதற்கு லிச்சி விதைகள் சிறந்த தேர்வாகும். லிச்சி விதைகளானது சுழற்சியை அதிகரிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இது உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மேலும் உறுப்புகளை சிறந்த முறையில் செயல்பட வைக்கிறது. இந்த ஆரோக்கியமான சுழற்சியின் மூலம் இதய செயல்பாடு பராமரிக்கப்படுகிறது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமாக அமைகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ABC juice: ஏபிசி ஜூஸ் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதா? யாரெல்லாம் குடிக்க கூடாது?
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு
சருமத்தை இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க லிச்சி விதைகள் உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம். லிச்சி விதைகளானது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. ஏனெனில், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் காரணமாக வயதான, சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் சேதம் போன்றவை ஏற்படலாம். இதற்கு லிச்சி விதைப் பொடியை சரும பராமரிப்பு அல்லது உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதன் மூலம் முதுமையின் அறிகுறிகளை உள்ளிருந்து எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் இளமைத் தோற்றத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. 
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு
லிச்சி விதைகளை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது இயற்கையாகவே தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்த விரும்புபவர்கள் போன்றோர் லிச்சி விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். எனினும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே இந்த விதைகளைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகள் லிச்சி விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் முன்பாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
இவ்வாறு பல்வேறு வழிகளில் லிச்சி விதைகள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Litchi Fruit: இந்த பிரச்சனைகள் இருக்கறவங்க கட்டாயம் லிச்சி பழம் சாப்பிடணும்!
Image Source: Freepik