இப்போதெல்லாம், பெரும்பாலான மக்கள் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர் . இந்தப் பிரச்சனை மிகவும் பெரியதாக இருப்பதால், ஒவ்வொரு வீட்டிலும் யாராவது ஒருவர் இதனால் அவதிப்படுகிறார்கள். மலச்சிக்கல் வயிற்று வலி, வாந்தி, குமட்டல், வாயு, அமிலத்தன்மை, வெப்ப பக்கவாதம், மூல நோய், குத பிளவு மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட, மக்கள் பெரிய பொடிகள், சட்னிகள், மருந்துகள் மற்றும் சிரப்கள் மற்றும் வேறு ஏதாவது ஒன்றை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
இவை உங்களுக்கு தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும், நிரந்தரமாக அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இமருந்துகளைத் தவிர, மலச்சிக்கல் என்ற கடுமையான பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட என்னென்ன தீர்வுகளைப் பெறலாம். மலச்சிக்கலுக்கு முக்கிய காரணம் என்ன, அதன் அறிகுறிகள் என்ன, மலச்சிக்கலில் இருந்து நிரந்தர நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய பழங்கள் என்ன என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள்:
மலச்சிக்கல் என்பது காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் குடலை காலி செய்ய இயலாமை ஆகும். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமை, உணவில் நார்ச்சத்து இல்லாமை, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, போதுமான தூக்கம் வராமல் இருத்தல், மன அழுத்தம், சில மருந்துகள், வயது முதிர்வு மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவை முக்கிய காரணங்களாகும்.
மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சை:
ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது. அவற்றில் பெக்டின் உள்ளது, இது மலத்தை மென்மையாக்குகிறது. இது தவிர, பப்பாளியில் நார்ச்சத்து இருப்பதால் இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும். இதில் பப்பேன் என்ற நொதி உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது.
மலச்சிக்கலுக்கு அத்திப்பழங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்:
இந்தப் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், மலச்சிக்கலுக்கு இது ஒரு நல்ல பழமாகும். அத்திப்பழத்தை காலையில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் அவற்றை நேரடியாகவும் சாப்பிடலாம்.
மலச்சிக்கலுக்கு பேரிக்காய்:
இந்தப் பழம் மலத்தை மென்மையாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்தப் பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளன, அவை மலத்தை மென்மையாக்கி மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன. இதில் காணப்படும் நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது.
மலச்சிக்கலுக்கு மருந்தாகும் வாழைப்பழம்:
வாழைப்பழத்தில் புரோபயாடிக் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வயிற்றில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
மலச்சிக்கலுக்கு கிவியின் பயன்பாடு:
கிவி என்பது கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும். இந்த பொருட்கள் குடலில் மலத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இது தவிர, இதில் சில நொதிகள் உள்ளன, அவை மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
Image Source: Freepik