Malachikkal Treatment in Tamil: இன்றைய காலகட்டத்தில் மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான ஆனால் கடுமையான பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. மோசமான வாழ்க்கை முறை, ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம், அதிகப்படியான ஜங்க் ஃபுட் நுகர்வு, தண்ணீர் பற்றாக்குறை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை இதற்கு முக்கிய காரணங்கள். மக்கள் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்து வேலை செய்வது, உடல் செயல்பாடுகள் குறைந்து, செரிமான அமைப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது.
மலச்சிக்கல் என்பது வயிற்றுப் பிரச்சினை மட்டுமல்ல, உடலில் வாயு, தலைவலி, சோம்பல் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் போன்ற பல நோய்களுக்கும் மூல காரணமாக இருக்கலாம். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது நாள்பட்டதாகவும் சிக்கலானதாகவும் மாறும். ஆயுர்வேத மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் நீண்ட காலமாக இந்தப் பிரச்சனையுடன் போராடி, மருந்துகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறவில்லை என்றால், நெய் மற்றும் பால் கலந்த ஆயுர்வேத முறையைப் பின்பற்றுங்கள்.
மலச்சிக்கலுக்கு காரணங்கள் என்னென்ன?
- போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடாமல் இருப்பது
- போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது
- போதுமான உடற்பயிற்சி இல்லாமை
- பயணம் செய்தல் அல்லது சாப்பிடுதல், அல்லது வெவ்வேறு நேரங்களில் படுக்கைக்குச் செல்வது போன்ற உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
- அதிக அளவு பால் அல்லது சீஸ் உட்கொள்வது
- மன அழுத்தம்
- குடல் இயக்கத்திற்கான தூண்டுதலை எதிர்த்தல்
நெய் மற்றும் பால் ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன?
நெய் என்பது குடலுக்கு ஈரப்பதத்தை அளிக்கும் ஒரு இயற்கையான மசகு எண்ணெய் ஆகும். இது மலத்தை மென்மையாக்கி, வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. மறுபுறம், பாலில் உள்ள லாக்டோஸ் மற்றும் கால்சியம் செரிமானத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இவை இரண்டும் வயிற்றில் ஒன்றாகச் செல்லும்போது, அவை மலச்சிக்கலுக்கான மூல காரணத்தை பாதிக்கின்றன.
இதை இப்படி சாப்பிடுங்கள்?
- இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான பால் குடிக்கவும்
- அதில் 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் தூய பசு நெய்யைக் கலக்கவும்
- நன்றாகக் கலந்து மெதுவாகக் குடிக்கவும்
- இதற்குப் பிறகு வேறு எதையும் சாப்பிடக்கூடாது
- மிகவும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் கூட சில நாட்களில் குணமடையத் தொடங்குகிறது.
இவர்கள் மிகுந்த கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்?
உங்களுக்கு அதிக கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை இருந்தால், நெய்யின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே இதை உட்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த எளிய தீர்வு மலச்சிக்கலை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இரவில் பாலுடன் நெய்யை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அனைத்து வயிற்று பிரச்சனைகளும் வேரிலிருந்தே நீங்கத் தொடங்குகின்றன.