உணவுக்குப் பிறகு வெல்லத்துடன் நெய் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

இயற்கையான நச்சு நீக்கியாக

நெய் மற்றும் வெல்லம் கலவையை எடுத்துக் கொள்வது, அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட உதவுகிறது. இந்த கலவையானது ஒரு இயற்கையான நச்சு நீக்கும் முகவராக செயல்படுகிறது. நெய் உடலில் இருந்து கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது. அதே சமயம், வெல்லம் கல்லீரலிலிருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது. இவை உடலில் உள்ள கழிவுகளை எளிதில் வெளியேற்றி, உடல் உள்ளே இருந்து சுத்தமாக வழிவகுக்கிறது. குறிப்பாக சிறிய அளவில் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் உடலிலிருந்து நச்சுக்களை எளிதில் வெளியேற்றி ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.

ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்க

இந்த கலவை ஹார்மோன்களை மென்மையாக ஆதரிக்க உதவுகிறது. உடல் திசுக்களை வளர்ப்பதில் நெய் உதவுகிறது. மேலும், இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் உறிஞ்சப்படுவதை மேம்படுத்துகிறது. வெல்லம் சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கவும், கல்லீரலை சிறப்பாக செயல்படவும் உதவுகின்றன. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் இந்த இரண்டின் கலவையை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஹார்மோன்களை சரியாக உற்பத்தி செய்யலாம். நெய் மற்றும் வெல்லம் கலவை ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா? அப்படி குடித்தால் என்னவாகும்?

எலும்புகளை வலிமையாக்கும் கலவை

நெய், வெல்லம் இரண்டிலுமே வைட்டமின் கே ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது. இவை எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இந்தக் கலவை நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவில் உள்ள கால்சியத்தை உடல் சரியாக உறிஞ்ச உதவுகிறது. இதன் மூலம் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதுடன், எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கலாம்.

இனிப்புகளுக்கான ஏக்கத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க

பதப்படுத்தப்பட்ட இனிப்புகளை விட இந்த சிறிய அளவிலான வெல்லம் உட்கொள்வது சர்க்கரைப் பசியை மிகவும் ஆரோக்கியமான முறையில் போக்குகிறது. மேலும், நெய் உட்கொள்வது வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருவதன் மூலம் கூர்மையான இனிப்பை சமன் செய்கிறது. இவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையைப் போல இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏற்ற, இறக்கத்திற்கு வழிவகுக்காமல் திருப்திகரமான தேர்வாக அமைகிறது.

வலிமையையும் ஆற்றலையும் அதிகரிக்க

நெய் மற்றும் வெல்லம் கலந்த கலவையை சாப்பிடுவது உடலை சுறுசுறுப்பாக வைக்கிறது. இது உடலில் உள்ள ஆற்றல் அளவுகள் நாள் முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வழிவகுக்கிறது. இதன் மூலம் சோம்பல் அல்லது சோர்வு உணர்வைத் தவிர்க்கலாம். இவை சுவையானது மற்றும் ஆறுதல் அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு நிலையான ஆற்றலையும் தருகிறது. இவை உடல் சுறுசுறுப்பாகவும், வலுவாகவும், ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சாப்பிட்ட பிறகு கிராம்பு டீ குடிப்பதில் எவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு தெரியுமா?

Image Source: Freepik