Foods That Fight Against Cancer: புற்றுநோய்.. இந்த நோயின் பெயரை கேட்டாலே கால்களும் கைகளும் நடுங்கும். இந்த நோய் கண்டறிவதில் இருந்து, சிகிச்சை முடியும் வரை நரகத்தை அனுபவிக்க வேண்டும். அத்தகைய தொற்றுநோயை உணவு மூலம் தடுக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உலர் பழங்களை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இவற்றில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. அவை உடல் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
இது புற்றுநோய் செயல்முறை தொடங்கும் முன் டிஎன்ஏ செல்களை சேதப்படுத்தும் எதிர்வினை மூலக்கூறுகளைத் தடுக்கிறது. மேலும், புற்றுநோய் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் செல் சிக்னல்களைத் தடுக்கின்றன.
எனவே, புற்றுநோயைத் தடுக்க உலர் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதை இப்போது பார்க்கலாம். இதற்காக நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய நட்ஸ் மற்றும் உலர் பழங்கள் இங்கே.
வால்நட்ஸ்:
புற்றுநோய் ஆராய்ச்சிக்கான அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் படி, மற்ற நட்ஸுடன் ஒப்பிடும்போது, வால்நட்களில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் அதிகம். இவற்றில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ப்ரீராடிக்கல்களைத் தடுக்கின்றன. 
வால்நட்டில் பெடுங்குலாஜின் என்ற கலவை உள்ளது. இது உடலில் யூரோலிதினாக மாறுகிறது. யூரோலிதின்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கப்படுகின்றன. இவை மார்பகப் புற்றுநோயைத் தடுப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
உலர்ந்த திராட்சைகள்:
உலர் திராட்சை அதிக பீனாலிக்ஸைக் கொண்டிருப்பதாக நிபுணர்களால் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. திராட்சையின் பண்புகள் ப்ரீராடிக்கல்களை அழிக்கின்றன. அவை உடலில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. திராட்சையும் புற்றுநோயை ஊக்குவிக்கும் என்சைம்களின் அளவைக் குறைக்கிறது. செல் பிரிவை அடக்கவும் உதவுகிறது.
உலர் பிளம்ஸ்:
உலர் பிளம்ஸில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இதில் பீட்டா கார்போலின் மற்றும் பீனாலிக் ஆல்கலாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. உலர் பிளம்ஸ் வயிறு மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. 
அத்திப்பழம்:
அத்திப்பழத்தில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன. உலர் அத்திப்பழத்தில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் அதிகம். உலர்ந்த அத்திப்பழத்தில் வேதியியல் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன.
பாதாம் பிஸ்தா:
பாதாம் மற்றும் பிஸ்தாவை உட்கொள்வதன் மூலம் புற்றுநோயை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
இதுபோன்ற வலுவூட்டப்பட்ட உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் தொற்றுநோயை விரைவில் விரட்டலாம் என்று கூறப்படுகிறது.
Image Source: Freepik