Creatine Side Effects: கிரியேட்டின் முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?

$

பாடி பில்டிங் செய்பவர்களிடம் முடி உதிர்தல் பிரச்சனை அதிகம் காணப்படுகிறது. பாடி பில்டர்கள் மத்தியில் முடி உதிர்தலுக்கு சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் காரணமாகக் கருதப்படுகிறது. அவற்றில் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் பொதுவானவை.

கிரியேட்டின் மிகவும் பொதுவான உடலமைப்பு சப்ளிமெண்ட்களில் ஒன்றாகும். இது நமது தசைகளின் வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது தவிர, உடல் கட்டுபவர்களுக்கு மட்டுமின்றி, பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் இது நன்மை பயக்கும். கிரியேட்டின் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் இதனை உட்கொண்ட சில நாட்களில் பலருக்கு முடி உதிர்தல் பிரச்சனை ஏற்படுவதையும் நாம் பார்க்கிறோம்.

நல்ல உணவு மற்றும் தேவையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் கூட மக்கள் முடி உதிர்வை எதிர்கொள்கின்றனர். முடி உதிர்தலுக்கு கிரியேட்டின் பொதுவாக குற்றம் சாட்டப்படுகிறது. ஆனால் கிரியேட்டின் உட்கொள்வது உண்மையில் முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா? இந்த கேள்வியை உடல் கட்டமைப்பில் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள்.

இதையும் படிங்க: Hair Care Tips: உங்களுக்கு கருகருன்னு நீளமான கூந்தல் வேணுமா? அப்போ இதை செய்யுங்க!

கிரியேட்டின் உட்கொள்வதால் முடி உதிர்வு ஏற்படுமா?

கிரியேட்டின் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு பலருக்கு முடி உதிர்வு ஏற்படும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் கிரியேட்டின் நேரடியாக நம் தலைமுடிக்கு எந்தப் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. கிரியேட்டினை குறைந்த அளவில் உட்கொள்வது முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தாது. கிரியேட்டின் உட்கொண்ட பிறகு முடி உதிர்தல் பிரச்சனை பொதுவாக கிரியேட்டின் ஏற்றுதல் கட்டத்திற்குப் பிறகு காணப்படுகிறது. ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் மக்கள் ஒரே நாளில் 20 கிராம் வரை கிரியேட்டினை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இதனால் உடலில் DHT ஹார்மோன் அதிகரிப்பதால், முடி உதிர்வு ஏற்படுகிறது. அதை சாதாரண அளவில் உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். 

கிரியேட்டினுக்கும் முடி உதிர்வுக்கும் என்ன தொடர்பு?

2009 ஆம் ஆண்டு ரக்பி வீரர்களின் ஆய்வில், 7 நாட்களுக்கு கிரியேட்டின் ஏற்றுதல் மற்றும் அதிக அளவு கிரியேட்டின் வழங்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் DHT அளவை 50 சதவிகிதத்திற்கும் மேலாக அதிகரித்தனர்.  இந்த ஆய்வு கிரியேட்டினை உட்கொள்வது முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் குறிப்பிடவில்லை, மாறாக கிரியேட்டினுக்கும் முடி உதிர்தலுக்கு காரணமான ஹார்மோன்களுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைக் காட்டுகிறது. 

கிரியேட்டினை உட்கொண்ட பிறகு முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால், உடனடியாக அதை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். இருப்பினும், இந்த வகையான பிரச்சனை எல்லா மக்களிடமும் காணப்படுவதில்லை. இது தவிர, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தினசரி தேவைக்கேற்ப நீங்கள் எப்போதும் கிரியேட்டின் உட்கொள்ள வேண்டும்.

Image Source: Freepik