இப்போதெல்லாம் மக்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் அழகு பற்றி அதிகளவில் விழிப்புணர்வு பெற்று வருகின்றனர். எல்லோரும் தங்கள் முகத்தை மென்மையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாற்ற விரும்புகிறார்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சூயிங் கம் முகத்திற்கு நல்ல பயிற்சியாக இருக்குமா என்ற கேள்வி எழுகிறது.
சூயிங் கம் முக தசைகளை செயல்படுத்தி தாடையின் வளைவை கூர்மையாக்கலாம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இது குறித்த கூடுதல் தகவலுக்கு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணரும், உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருமான வர்ணித் யாதவ் கூறிய தகவலை பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க: கருப்பு கவுனி அரிசி பற்றிய உண்மை தெரியுமா.? நன்மைகளோ ஏராளம்.! அப்படி என்ன இருக்கு இதுல.?
சூயிங் கம் முகத்திற்கு நல்லதா?
சூயிங் கம் நிச்சயமாக முக தசைகளை செயல்படுத்துகிறது, ஆனால் அது தாடை மற்றும் கன்னங்களில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்காது. முக யோகா, உடற்பயிற்சியுடன் ஒப்பிடும்போது இது மிகவும் லேசானது மற்றும் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது. அதன் நன்மைகளுடன், இது பல தீமைகளையும் கொண்டுள்ளது. உங்கள் முகத்தை டோன் செய்ய, நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
சூயிங் கம் நன்மைகள்
- நீங்கள் தொடர்ந்து பசையை மெல்லும்போது, உங்கள் தாடை தசைகள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.
- சூயிங் கம் முக தசைகளுக்கு லேசான பயிற்சியை அளிக்கிறது. வெறும் சூயிங்கம் மெல்லுவதால் முகத்தில் பெரிய மாற்றம் எதுவும் காண முடியாது.
- சர்க்கரை இல்லாத சூயிங் கம்மை மென்று சாப்பிட்டால், அது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது வாயில் பாக்டீரியாக்கள் வளர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் தவிர்க்க முடியும்.
- இது பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் உதவுகிறது மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
- சிலருக்கு, மெல்லும் பசை பசியை அடக்க உதவும். இது எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதை சற்று எளிதாக்கும்.
சூயிங் கம் தீமைகள்
- நீங்கள் நாள் முழுவதும் பசையை மென்றால், அது உங்கள் தாடை தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது தாடை வலி, விறைப்பு மற்றும் கிளிக் சத்தங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
- நீங்கள் சர்க்கரைப் பசையை மென்றால், அது பல் சிதைவு, துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதிகமாக இனிப்பு பசையை மெல்லுவதால் உங்கள் பற்களில் பாக்டீரியாக்கள் வளரும், இது உங்கள் பற்களை பலவீனப்படுத்தும்.
- நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத பசையை சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள செயற்கை இனிப்புகள் உங்கள் வயிற்றைக் குழப்பி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
- நீங்கள் சூயிங்கம் மெல்லும்போது, நீங்கள் தற்செயலாக காற்றை விழுங்கக்கூடும், இது வயிற்றில் வாயுவை ஏற்படுத்தும்.
- கூடுதலாக, சூயிங் கம் செரிமான அமைப்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி வயிற்றுப் பிடிப்புகள் அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க: இப்போ தான் சிக்கன் சாப்பிட்டீங்களா.? உட்னே இதையெல்லாம் சாப்பிடாதீங்க..
சூயிங் கம் மெல்லும் போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயம்
சூயிங் கம் முகத்திற்கு சில நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், ஆனால் அது சில பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. எனவே, உங்கள் முக தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க சூயிங் கம் மெல்ல விரும்பினால், அதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஏதேனும் வகையான பற்கள் அல்லது தாடை பிரச்சினைகள் இருந்தால், சூயிங்கம் மெல்லுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
image source: freepik