முக அம்சங்கள் உங்கள் அழகை மேம்படுத்தும். இது உங்களுக்குள் தன்னம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். எல்லோரும் கவர்ச்சிகரமான முக அம்சங்களை விரும்புகிறார்கள். பெரும்பாலான மக்கள் எடை குறைப்பதன் மூலம் முக கொழுப்பைக் குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். முகத்தில் சிறிது கொழுப்பு இருப்பது தவறல்ல என்றாலும், அதிகப்படியான கொழுப்பு உங்கள் அழகைக் கெடுக்கும். அதைக் குறைக்க சில எளிதான இயற்கை முறைகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம். இது உங்கள் முகத்தை அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாற்றும்.
முக கொழுப்பை குறைப்பதற்கான வழிகள்
முகத்தின் கொழுப்பை குறைக்க சில வழிகள் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். முகத்தின் கொழுப்பை குறைத்து வடிவமாக மாற்ற என்ன செய்ய வேண்டும் என பார்க்கலாம்.
சூயிங் கம்
சூயிங்கம் உங்கள் முகத்தில் உள்ள கொழுப்பையும் குறைக்கும். இது கன்னங்களுக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சி ஆகும். கன்னங்களில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதுடன், இது கன்னம் மற்றும் தாடையின் வடிவத்தையும் சரிசெய்கிறது. இது உங்கள் முகத்தை கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுகிறது.
இதைச் செய்ய, ஒரு நாற்காலி அல்லது படுக்கையில் நேராக உட்கார்ந்து சூயிங்கத்தை உங்கள் வாயில் வைத்து 20 நிமிடங்கள் மெல்லுங்கள். நீங்கள் இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யலாம். காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
பலூன்களை ஊதுங்கள்
பலூனை ஊதுவதால் முக தசைகள் நீட்டுகின்றன, இது உங்கள் கன்னங்களில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் நுரையீரலையும் பலப்படுத்துகிறது. இதற்காக, ஒரு நாற்காலியில் உட்காருங்கள். பின்னர் உங்கள் தலையை பின்னோக்கி திருப்பி மேலே பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
இப்போது ஒரு பலூனை எடுத்து 10 வினாடிகள் காற்றில் நிரப்பவும். இதைச் செய்வது முக தசைகளை நீட்டுகிறது, இது முகத்தை அழகாகக் காட்டும். இதற்குப் பிறகு, பலூனிலிருந்து காற்றை அகற்றி, இந்த செயல்முறையை குறைந்தது 5-10 முறை செய்யவும்.
வீட்டிலேயே நீராவி முகச் சிகிச்சை செய்து கொள்ளுங்கள்
நீராவி உங்கள் முகத்தை உள்ளே இருந்து சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. நீராவி முகத்தின் வடிவம் மேம்படுகிறது மற்றும் முக அம்சங்கள் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். நீராவி சருமத்தின் துளைகளைத் திறந்து, வியர்வையை வெளியேற்றி, நச்சுகளை நீக்குகிறது. ஆனால் இதற்கு உங்கள் சருமம் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் நீராவி முகத்தால் உங்களுக்கு அதிக நன்மை கிடைக்காது.
இதற்காக, ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கி, சிறிது குளிர்விக்க விடவும். பின்னர் ஒரு சுத்தமான துண்டை சூடான நீரில் நனைத்து, துண்டை நன்றாக அழுத்தி தண்ணீரை அகற்றவும். துண்டின் வெப்பநிலை சாதாரணமாகும்போது, அதை முகத்தில் வைத்து 10 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். இதை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யலாம்.
மசாஜ்
மசாஜ் செய்வதன் மூலம் முக கொழுப்பை எளிதில் குறைக்கலாம். இது முக கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரத்த ஓட்டம் உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை அதிகரித்து நீங்கள் அழகாகத் தெரிவீர்கள். மசாஜ் செய்வதன் மூலம், முகத்தில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பு குறையத் தொடங்கி, முகம் பளபளப்பாகிறது. இதற்காக, உங்கள் முகத்தில் பயன்படுத்தும் எண்ணெயின் சில துளிகளையும் உங்கள் உள்ளங்கையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அதை உள்ளங்கையில் நன்றாகப் பூசி, பின்னர் லேசான கைகளால் சருமத்தை மசாஜ் செய்யவும். இதன் போது, உங்கள் கன்னங்கள், நெற்றி ஆகியவற்றை மசாஜ் செய்யவும். இதை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யலாம். இரவில் தூங்கும் போது செய்தால் அதிக நன்மைகளைப் பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க: பட்டு போன்ற மென்மையான முடி வேண்டுமா.? சியா விதைகளை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க..
முகத்தை நீட்டுதல்
முகத்தை நீட்டுவது ஒரு வகையான முகப் பயிற்சி. இதைச் செய்வதன் மூலம், முக தசைகள் வலுவாகவும், நிறமாகவும் மாறும். மேலும், இரத்த ஓட்டத்தின் உதவியுடன் முகத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதற்காக, ஒரு பாயில் உட்காருங்கள். அதன் பிறகு, உங்கள் கவனத்தை ஒரு இடத்தில் செலுத்தி, உங்கள் நாக்கின் உதவியுடன் மூக்கைத் தொட முயற்சிக்கவும்.
5 வினாடிகள் இதைச் செய்த பிறகு, நாம் மற்றொரு நீட்டலைச் செய்யலாம். இதில், உங்கள் நாக்கின் உதவியுடன் உங்கள் கன்னத்தைத் தொட முயற்சிக்கவும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் தாடையின் கோடு தெரியும்படி உங்கள் தாடையை நீட்டவும். புன்னகைப்பது உங்கள் முகத்தின் தசைகளையும் வலியுறுத்துகிறது.
நீரேற்றமாக இருங்கள்
உங்கள் முகத்தை அழகாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க, நீங்கள் நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் தண்ணீர் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இது பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு பிரச்சனையைத் தடுக்கிறது. இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது முகத்தின் வடிவத்தை சரியானதாக மாற்றுகிறது.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
