$
Energy Drinks: இரவில் சரியாக தூங்காத பிரச்சனை பலருக்கு இருக்கும். சிலருக்கு இரவில் பலமுறை தூக்கம் தடைபடும். இதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இருப்பினும் காஃபின் அல்லது ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பதும் இதற்குப் பின்னால் ஒரு பெரிய காரணமாகக் கருதப்படுகிறது.
பிஎம்ஜே ஓபனில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் என்றும் இதை குடிப்பதால் தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படும் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆய்வு முடிவு கூறும் தகவலை விரிவாக பார்க்கலாம்.
தூக்கம் பாதிக்க காரணம் என்ன?
நார்வேயில் உள்ள பல்கலைகழக மாணவர்கள் நடத்திய இந்த ஆய்வின்படி, எனர்ஜி ட்ரிங்க்ஸ் குடிப்பதால் இரவில் சரியாக தூங்க முடியாமல் போவது மட்டுமின்றி தூக்கத்தின் தரமும் குறைகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் 18 முதல் 25 வயதுக்குட்பட்ட 53,266 மாணவர்களை ஆராய்ச்சியில் சேர்த்து வெவ்வேறு பகுதிகளாகப் பிரித்தனர்.
ஆய்வின் கீழ், சிலர் தினமும் எனர்ஜி பானங்களை குடிக்கும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர், சிலர் வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறையும், ஒரு மாதத்திற்கு 4 முதல் 6 முறையும் குடிக்கும்படி கேட்கப்பட்டனர். ஆய்வு முடிவில், பிற மாணவர்களை விட தினமும் இந்த பானத்தை உட்கொள்பவர்களுக்கு தூக்கமின்மை பிரச்சனை வேகமாக அதிகரித்தது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
ஆற்றல் பானங்களால் ஏன் ஆபத்தானது?
ஆற்றல் பானங்களில் நல்ல அளவு காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது, இது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு லிட்டர் ஆற்றல் பானத்தில் சுமார் 150 மில்லிகிராம் காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது.
இது உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்தையும் மோசமாக பாதிக்கும். உண்மையில், காஃபின் உடலை அடைந்து மெலடோனின் ஹார்மோனை பாதிக்கிறது, இது தூக்கமின்மை பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆற்றல் பானங்களால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன?
எனர்ஜி ட்ரிங்க்ஸ் குடிப்பதால் நீரிழிவு நோய் அதிகரித்து எரிச்சல் ஏற்படும்.
இதை குடிப்பதால் உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்து, உடல் பருமனை உண்டாக்கும்.
அதிக ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பது மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
இந்த பானத்தை குடிப்பதால் செரிமான பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.
Pic Courtesy: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
