-1747153077541.webp)
கொளுத்தும் கோடை நாட்களில் குளிர்ச்சியான விருந்துகள் தேவை. ஆனால் உங்கள் இனிப்பு உங்களை குளிர்விப்பதை விட அதிகமாக செய்ய முடிந்தால் என்ன செய்வது?, பார்க்க சின்னதாக இருக்கு சியா விதைகள் பெரிய ஆற்றல் மூலங்களாக செயல்படுகிறது. குறிப்பாக கோடை காலத்தில் திரவத்தை உறிஞ்சி, உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எனவே இது கோடைகால இனிப்புகளுக்கு சரியான அடிப்படையாக மாறும். நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான ஒமேகா-3 ஆகியவற்றால் நிரம்பிய இவை வயிற்றுக்கு எளிதானவை மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தவை. கூடுதலாக, அவை ஒவ்வொரு ஸ்பூன்ஃபுல்லிலும் ஜெல்லி போன்ற அமைப்பைச் சேர்க்கின்றன. இந்த சிறிய விதைகள் உங்கள் இனிப்பு பசியைப் பூர்த்தி செய்ய ஒரு சத்தான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியாகும்.
மாம்பழ சியா புட்டிங்:
கோடை காலம் மாம்பழத்திற்கான சரியான சீசன். பழுத்த மாம்பழத்தை தேங்காய்ப் பாலுடன் கலந்து, ஊறவைத்த சியா விதைகளை அத்துடன் சேருங்கள். கிரீமி, பழம் மற்றும் இயற்கையான இனிப்பு நிறைந்த சம்மர் விருந்தை என்ஜாய் செய்யுங்கள். இது நீரேற்றம், வைட்டமின்கள் நிறைந்தது, மேலும் உங்களை கனமாக உணர வைக்காமல் உங்களுக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
தேங்காய் ரோஸ் சியா டிலைட்:
இந்த இனிப்பு புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் சுவையானதாகவும் இருக்கும். ரோஸ் வாட்டர், தேங்காய் பால் மற்றும் சியா விதைகளை கலந்து, அதன் மேல் இதழ்கள் அல்லது நறுக்கிய பிஸ்தாக்களைச் சேர்க்கவும். இது வயிற்றுக்கு இதமாகவும், பூக்களாகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும். ரோஜா உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் சியா மற்றும் தேங்காய் உங்கள் உடலை வளர்க்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை வழங்குகிறது.
பெர்ரி தயிர் சியா பவுல்:
நீங்கள் புளிப்பாகவும் குளிராகவும் ஏதாவது ஏங்கும்போது, பெர்ரி மற்றும் தயிர் சரியான ஜோடியாக அமைகிறது. சியா விதைகளைச் சேர்த்து, அதை உலர விடுங்கள், அதன் மேல் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ப்ளூபெர்ரிகள் அல்லது எந்த பருவகால பழத்தையும் சேர்க்கவும். இது ஒரு வண்ணமயமான, ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த விருந்தாகும், இது உங்கள் குடலுக்கும் நல்லது - அனைத்தும் ஒரே கிரீமி கடியில்.
சாக்லேட் வாழைப்பழ சியா மவுஸ்:
சாக்லேட் விருந்தின்டெஸ்ட்டான பதிப்பு. வாழைப்பழத்தை மசித்து, கோகோ மற்றும் பாதாம் பாலுடன் கலந்து, சியா விதைகளைச் சேர்த்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். இது ரகசியமாக ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பிய ஒரு நலிந்த சுவையுடன் கூடிய பணக்கார, புட்டிங் போன்ற இனிப்பாக மாறும். வாழைப்பழங்கள் இயற்கையான இனிப்பை வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் விதைகள் உங்களை முழுதாகவும் திருப்தியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன
லிச்சி சியா கூலர்:
இது ஒரு பழ இனிப்பை ஒரு திருப்பத்துடன் அனுபவிப்பவர்களுக்கானது. புதிய லிச்சிகளை ப்யூரி செய்து, சிறிது சுண்ணாம்பு மற்றும் ஊறவைத்த சியா விதைகளுடன் கலந்து, பின்னர் குளிர்வித்து பரிமாறவும். இது மணம் மிக்கதாகவும் ஈரப்பதமூட்டும் தன்மையுடனும் இருக்கிறது. லிச்சி உங்கள் சருமத்தை வெப்பத்திலும் பளபளப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் சியா அமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை சேர்க்கிறது.
Image Source: Freepik