சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த ஒரு காய்கறி போதும்!

Capsicum Helps Kidneys : சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் நாம் ஆரோக்கியமாக இருப்போம். சிறுநீரகத்தில் ஏதேனும் பிரச்னை ஏற்பட்டால், அது மற்ற பாகங்களையும் பாதிக்கும். நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் சிறுநீரக செயல்பாடு குறைகிறது. நாம் உண்ணும் உணவும் தண்ணீரும் சிறுநீரகத்தைப் பாதுகாக்கும். சிறுநீரகங்கள் நம் உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்பு.

உடலில் சேரும் கழிவுகளை அவ்வப்போது வெளியேற்றும் பணிகளை சிறுநீரகங்கள் செய்கின்றன. சிறுநீரகங்கள் உடலில் உள்ள அசுத்தங்களை சிறுநீர் வடிவில் வெளியேற்றுகின்றன. இரத்தத்தில் உள்ள நீர், உப்புகள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலையை பராமரிக்க சிறுநீரகங்கள் உதவுகின்றன.

கேப்சிகம் சிறுநீரகத்தைப் பாதுகாக்குமா?

பல்வேறு வண்ணங்களில் கிடைக்கும், கேப்சிகம் உலகம் முழுவதும் பல்வேறு வகையான உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பெல் பெப்பர் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த காய்கறி, வெப்பமண்டல அமெரிக்காவில் தோன்றியது. அதன் மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் குறைந்த கொழுப்புச் சத்து இருப்பதால் பல நோய்களுக்கு மருந்தாக செயல்படுகிறது. இது பீட்டா-கிரிப்டோக்சாண்டின், ஜியாக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன் போன்ற கரோட்டினாய்டுகளின் சிறந்த ஆதாரமாகும். இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களிலும் நிறைந்துள்ளது.

கேப்சிகம் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. கேப்சிகத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது சிறுநீரகத்தை பாதுகாப்பாக வைக்கிறது. சிறுநீரக நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது. கேப்சிகத்தில் பொட்டாசியம் குறைவாக இருப்பது ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

இதில் வைட்டமின் ஏ, சி, பி6, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. குடமிளகாயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற பல்வேறு நிலைகளில் இருந்து சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக பாதுகாக்கிறது.

இந்த சத்துக்கள் உங்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதில் லைகோபீன் நிறைந்துள்ளது, இது புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. சிவப்பு கேப்சிகத்தை சாலட் மற்றும் கறிகளில் பயன்படுத்தலாம்.

Image Source: Freepik