புரோட்டீன் பவுடர் உட்கொள்வதால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறையுமா.?

$

பல நேரங்களில் பெண்கள் கர்ப்பத்தை நீண்ட நாட்களாக திட்டமிடுகிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் தோல்வியை சந்திக்கிறார்கள். இந்த சூழ்நிலையில், பெண்கள் தங்களுக்குள் ஏதோ குறைபாடு இருப்பதாக உணர்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் சில உள் உடல் பிரச்னைகளுடன் போராடுகிறார்கள். இதன் காரணமாக அவர்கள் கருத்தரிப்பதில் சிரமத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள்.

ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், ஒரு பெண்ணின் கருவுறும் திறனுக்கு ஆணின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அவளது முட்டைகளைப் போலவே பங்களிக்கிறது. ஆண்களின் மலட்டுத்தன்மையால் பெண்களுக்கு கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம் என சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். சிகரெட் மற்றும் மது அருந்துவதால் ஆணின் விந்தணு எண்ணிக்கை குறைகிறது என்று மக்கள் அடிக்கடி நம்புகிறார்கள்.

ஆனால் புரோட்டீன் பவுடரை உட்கொள்வது ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் குறைக்கிறது என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். அதிக புரத உணவு மற்றும் சந்தையில் கிடைக்கும் அதிக அளவு புரோட்டீன் பவுடரை உட்கொள்வது ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும். இதனால் விந்தணு எண்ணிக்கை பாதிக்கப்பட்டு மலட்டுத்தன்மைக்கு ஆளாகின்றனர்.

புரோட்டீன் பவுடர் விந்தணுவை பாதிக்குமா.?

எந்த சப்ளிமெண்ட் அல்லது உணவுப் பொருளையும் அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். புரோட்டீன் பவுடரை உட்கொள்வதால், ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை என்பது முற்றிலும் உண்மை. குறைகிறது மற்றும் அவர்கள் மலட்டுத்தன்மையுடன் போராட ஆரம்பிக்கிறார்கள். ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கும் போது, ​​அவர்களின் பெண் துணை கருத்தரிப்பதில் சிரமத்தை எதிர்கொள்கிறது.

இதையும் படிங்க: மன அழுத்தம் விந்தணு வெளியேற்றத்தை பாதிக்குமா?

சந்தையில் கிடைக்கும் பல புரதப் பொடிகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சேர்க்கப்படுகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு ஆண் ஹார்மோன், இது ஆண்களின் தசைகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உட்கொள்ளும் போது அது கருவுறுதலை பாதிக்கிறது.

ஒருவர் புரோட்டீன் பவுடரை உட்கொள்ள விரும்பினால், அவர் முதலில் ஒரு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரிடம் பேச வேண்டும், இதனால் எதிர்காலத்தில் கருவுறுதல் மற்றும் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது.

ஒருவர் தானாக முன்வந்து புரோட்டீன் பவுடரை உட்கொண்டால், அதன் லேபிளை சரியாக படிக்கவும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் கொண்ட புரதப் பொடிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்?

ஒரு சாதாரண நபருக்கு தினமும் 50 முதல் 60 கிராம் புரதம் தேவைப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், பெண்களுக்கு தினசரி 40 முதல் 50 கிராம் புரதம் தேவைப்படுகிறது. புரத தேவையை பூர்த்தி செய்ய, பொடிக்கு பதிலாக, பச்சைப்பயறு, இறைச்சி, கடல் உணவு, பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்பு வகைகள், முட்டை, உலர் பழங்கள் மற்றும் விதைகள் போன்ற இயற்கை விருப்பங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

Image Source: Freepik