Mental Stress Symptoms: பிசியான வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட நிகழ்வு காரணமாக யாரும் தனிப்பட்ட ஆரோக்கிய நலனில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. இதன் காரணமாக மன அழுத்தம் ஏற்படத் தொடங்குகிறது. இன்று பெரும்பாலான மக்கள் ஏதோ ஒரு காரணத்திற்காக மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள். மனநலம் காரணமாக மன அழுத்தம் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது.
அதிகப்படியான மன அழுத்தம் காரணமாக, நமது ஹார்மோன்கள் சமநிலையற்றதாகத் தொடங்கும். கூடுதலாக, இது வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைக்கவும், எடை அதிகரிக்கவும் தொடங்குகிறது. அதிக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் எப்போதும் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறார்கள். சிலர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, உடல் வலி ஏற்படத் தொடங்குகிறது என்று நம்புகிறார்கள்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
-1751385849349.jpg)
ஆனால் இது உண்மையா என்பது குறித்து மருத்துவர் கூறிய தகவலை விரிவாக பார்க்கலாம்.
மன அழுத்தம் உடல் வலியை ஏற்படுத்துமா?
அதிக மன அழுத்தம் உடல் வலியை ஏற்படுத்துவது உண்மை தான் என மருத்துவர் கபில் அகர்வால் கூறியுள்ளார். ஏனெனில் நமது மன ஆரோக்கியம் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், நமது மூளையில் ஏதேனும் ரசாயன மாற்றம் ஏற்பட்டால், அது நம் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது.
அதிகப்படியான மன அழுத்தம் காரணமாக, ஒரு நபர் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மன நிலைகளுக்கும் பலியாகிறார். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை சந்திக்கும் போதெல்லாம் அவரது உடல் வலியை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறது.
மன அழுத்தம் நம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்து இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம். 
தூக்கமின்மை
அதிக மன அழுத்தம் காரணமாக தூக்கமின்மை பிரச்சனை சாத்தியமாகலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் தூங்கிய பிறகும் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணரலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் இரவில் மீண்டும் மீண்டும் எழுந்திருக்கலாம்.
நரம்புகள் கூச்சம்
யாருக்கு நிறைய மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறதோ அவர்கள் தாமாக கவலை நிலையை எதிர்கொண்டு தங்களை தாங்களே வருத்தப்படத் தொடங்குகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் வலி மற்றும் நரம்புகளில் கூச்சம் இருக்கலாம். இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக மாறலாம்.
சோர்வான உணர்திறன்
அதிக மன அழுத்தம் காரணமாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணரலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், போதுமான ஓய்வு இருந்தபோதிலும் நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம்.
இதயம் தொடர்பான நோய்கள்
அதிக மனஅழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வதால் இதயம் தொடர்பான நோய்களும் ஏற்படும். இதன் காரணமாக, விரைவான இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இவை இதயம் தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடித்தால், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம். மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை மேற்கொள்ளலாம். மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
Image Source: FreePik