$
Body Temperature Effects: மக்கள் பொதுவாக உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை காய்ச்சலாகக் கருதுகின்றனர், ஆனால் சில சமயங்களில் இது உடல்நலம் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் இது மார்பு அல்லது வயிற்றில் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்.
சயின்டிஃபிக் ரிப்போர்ட் என்ற இதழில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பது மனச்சோர்வு பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும் என தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆய்வு சொல்லும் உண்மை
UC San Francisco நடத்திய இந்த ஆய்வின்படி, உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பது மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தால், நீங்கள் மனச்சோர்வு பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இந்த ஆய்வானது 106 நாடுகளைச் சேர்ந்த 20 ஆயிரம் பேரை உள்ளடக்கி மேற்கொள்ளப்பட்டது.
மொத்தம் 6 மாதம் நடந்த இந்த ஆராய்ச்சியில், உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது மனச்சோர்வுக்கான அறிகுறிகள் தென்படுவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்துள்ளனர்.
வெப்பநிலை அதிகரிப்பால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்
உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, அதை ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக கருதி புறக்கணிப்பதை தவிர்க்கவும்.
இது உடலின் பல பாகங்களை பாதிக்கும்.
சில நேரங்களில் உடலில் சூடாக இருப்பதும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
சில நேரங்களில் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது மன நிலையும் பாதிக்கப்படும். இதுவும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தால், லேசான காய்ச்சல் அல்லது தொற்று ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.
மனச்சோர்வை தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்
மனச்சோர்வைத் தவிர்க்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்த வேண்டும்.
மனச்சோர்வைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நட்ஸ்கள் போன்றவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.
இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
மனச்சோர்வைத் தவிர்க்க, நீங்கள் பிராணாயாமம் மற்றும் தியானம் செய்ய வேண்டும்.
உங்களுக்கு பிடித்த வேலையை நீங்கள் செய்ய வேண்டும், இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.
Pic Courtesy: FreePik