$
Biotin for Men's Hair Growth: அதிகரிக்கும் வேலை பளு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைப்பதன் விளைவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல, உங்கள் தலைமுடியிலும் தெரியும். நகர்ப்புற இளைஞர்கள் முடி தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க இது ஒரு பெரிய காரணம். மன அழுத்தம், பதற்றம், உடல் உழைப்பு இல்லாமை, உடல் பருமன் மற்றும் உணவில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற காரணங்களால் முடி இலகுவாகி, வேகமாக உதிரத் தொடங்குகிறது.
இந்த பிரச்சனை முக்கியமாக ஆண்களிடம் காணப்படுகிறது. இந்நிலையில், அவர்களின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இப்போதெல்லாம், ஆண்களின் முடி வளர்ச்சிக்கு பயோட்டின் பயன்பாடு பிரபலமாகி வருகிறது. அந்த வகையில், ஆண்களின் முடி வளர்ச்சிக்கு பயோட்டின் உதவியாக உள்ளதா என்பது பற்றி ஸ்ரீ பாலாஜி ஆக்ஷன் மெடிக்கல் இன்ஸ்டிட்யூட்டின் மூத்த தோல் மருத்துவ ஆலோசகர் டாக்டர் விஜய் சிங் நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Apple Cider Vinegar for Dandruff: பொடுகை போக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி பயன்படுத்தனும் தெரியுமா?
பயோட்டின் என்றால் என்ன?
பயோட்டின் வைட்டமின் பி7 மற்றும் வைட்டமின் எச் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைக்கு இது சிறந்தது. தவிர, இது நீரில் கரையக்கூடிய பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின் ஆகும், இது உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. தோல், நரம்புகள், செரிமான அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு இது அவசியம்.
கொட்டைகள், விதைகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டை போன்றவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் இயற்கையாகவே பயோட்டின் கிடைக்கும். அதேசமயம் பல பயோட்டின் சப்ளிமென்ட்களும் சந்தையில் கிடைக்கின்றன. அதை நீங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : இரவில் கூந்தலுக்கு எண்ணெய் தடவலாமா.? இதனால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?
ஆண்களின் முடி வளர்ச்சியில் பயோட்டின் பங்கு என்ன?
ஆணாக இருந்தாலும் பெண்ணாக இருந்தாலும், முடி வளர்ச்சி என்பது மரபியல், ஹார்மோன் சமநிலை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் தனிநபரின் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும் ஒரு உயிரியல் செயல்முறையாகும். இந்த செயல்பாட்டில் பயோட்டின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
முடி வலுப்படுத்த
கெரட்டின் உருவாவதற்கு பயோட்டின் அவசியம். கெரட்டின் என்பது ஒரு வகை புரதம், இது முடியை உருவாக்குவதில் முக்கியமானது. போதுமான அளவு பயோட்டின் முடியின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தும். மேலும், முடி உடைவதைக் குறைத்து, முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Protein Rich Foods: கூந்தல் டிரிபிள் மடங்காக வேகமா வளர இந்த புரோட்டீன் உணவுகளைச் சாப்பிடுங்க
உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்
ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு, உச்சந்தலை ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் அவசியம். பயோட்டின் கொழுப்பு அமிலங்களின் உருவாக்கத்தை ஆதரிக்கிறது. இது உச்சந்தலையில் ஊட்டமளிக்கிறது. இது மயிர்க்கால்களைத் தூண்டி முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
செல்லுலார் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும்
பயோட்டின் கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. செல்லுலார் ஆற்றலை அதிகரிப்பதோடு, மயிர்க்கால்களின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்க பயோட்டின் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Goat Milk for Hair: ஆட்டு பால் தலை முடிக்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? எப்படி பயன்படுத்தனும்?
மீண்டும் வளர தேவையான சத்துக்களை வழங்கும்
முடி வளர்ச்சி மற்றும் வீழ்ச்சிக்கு ஒரு திட்டவட்டமான செயல்முறை உள்ளது. இதில், முதலில் முகத்தில் முடி வளரும். இதற்குப் பிறகு, அது சிறிது நேரம் நிலையாக இருக்கும் மற்றும் முடி உதிர்தல் மூன்றாம் கட்டத்தில் தொடங்குகிறது. முடி மீண்டும் வளர பயோட்டின் இன்றியமையாததாக கருதப்படுகிறது. இதனால் முடி உதிர்வது குறையும்.
முடி வளர்ச்சிக்கு உணவில் பயோட்டின் பெற, ஆண்கள் ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய், கீரை, காளான்கள் மற்றும் பாதாம் போன்றவற்றைச் சேர்க்கலாம். மேலும், பயோட்டின் நிறைந்த ஷாம்பூவுடன் முடியைக் கழுவவும். மேலும், முடி வளர்ச்சி தொடர்பான பிரச்சனைகள் உள்ள ஆண்களும் மருத்துவரின் உதவியுடன் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
Pic Courtesy: Freepik