கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை தடுக்க உணவும் உதவலாம்.!

$

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் என்பது கருப்பை வாயில் தொடங்கும் ஒரு வகை புற்றுநோயாகும். கருப்பை வாய், யோனி மற்றும் கருப்பையின் மேல் பகுதியில் உருவாகும். 

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் உள்ளவர்கள் செறிவூட்டப்பட்ட மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், சர்க்கரைகள் மற்றும் சோடியம் சேர்த்த உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. இது அழற்சி திறன் கொண்ட உணவுகள். இது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். 

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயுடன் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் தொடர்புடைய ஆறு காரணிகள் வெளிப்படுகின்றன. அதாவது வயது, இனம், குறைந்த அளவு நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், காஃபின் மற்றும் வைட்டமின் சி. 

பாஸ்பரஸ், செலினியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களை உணவில் உட்கொள்வது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியையும் குறைப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். 

காஃபிக் அமிலம் 

காஃபிக் அமிலம் இயற்கையாகவே காபி, டீ, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயில் காணப்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டிபுரோலிஃபெரேடிவ் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. 

காஃபிக் அமிலம் சாதாரண உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும், புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் சார்பு-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளையும் கொண்டிருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

இதையும் படிங்க: Bladder Cancer: சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும், பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாக உட்கொள்வது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

குர்குமின்

மஞ்சளில் குர்குமின் அதிகம் உள்ளது. இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றம், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இதை எல்லா வகை உணவிலும் சேர்க்கலாம். கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையில் குர்குமின் குறிப்பிடத்தக்க சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. 

சோயா

சோயாவில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் உள்ளன. இது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனுக்கு ஒத்த இரசாயன அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.  சோயா உணவுகள் ஆரோக்கியமான சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக புரதத்தின் இறைச்சி அல்லாத ஆதாரமாகவும் நார்ச்சத்து வழங்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். 

சர்க்கரை

சர்க்கரையில் புற்றுநோய் செல்கள் வேகமாக வளரும் என்று சிலர் முடிவு செய்துள்ளனர். மேலும், அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பதற்கும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதற்கு பதிலாக முழு தானியங்கள், தினைகள், பருப்பு வகைகள், முழு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதே ஒட்டுமொத்த மாற்றமாகும். 

பால்

பாலில் உள்ள கால்சியம், வைட்டமின் டி, ப்யூட்ரேட், லினோலிக் அமிலம் மற்றும் லாக்டோஃபெரின் போன்றவை புற்றுநோயை தடுக்க உதவும்.  

Image Source: Freepik