டீயுடன் நாளைத் தொடங்குவது பல வீடுகளில், குறிப்பாக இந்திய வீடுகளில் இரு சடங்காக இருக்கிறது. ஆனால் காலையில் டீ குடித்த பிறகு சிலருக்கு வயிறு உப்புசம் ஏற்படலாம். இதற்கான காரணம் என்னவென்றும், இதனை எப்படி சரி செய்வது என்பது குறித்தும் இங்கே காண்போம்.
டீக்கு பிறகு வயிறு உப்புசம் ஏன்.?
வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பதால், அதில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் காரணமாக உப்புசம் ஏற்படுகிறது. காஃபின் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது இரைப்பைக் குழாயை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
தேயிலை இலைகளை அதிக வேகவைக்கும் இந்திய முறையானது வலுவான, கசப்பான கஷாயத்தை உருவாக்குவது மேலும் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இது அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
காலையில் உட்கொள்ளும் காஃபின் உங்கள் உடலின் இயற்கையான கார்டிசோல் உற்பத்தியில் தலையிடலாம். கார்டிசோல், உங்கள் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் ஆற்றலை வழங்கும் ஒரு ஹார்மோன், ஆரம்பகால காஃபின் உட்கொள்ளல் சீர்குலைக்கப்படலாம். இந்த குறுக்கீடு உங்களை மந்தமாக உணரலாம் மற்றும் பின்னர் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
டானின்களின் பங்கு
தேயிலைகளில் டானின்கள் உள்ளன. அவற்றின் உலர்ந்த மற்றும் சற்று கசப்பான சுவைக்கு காரணமான இயற்கை கலவைகள். டானின்கள் செரிமான அமைப்பில் புரதங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் பிணைக்கப்படலாம், இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது, டானின்கள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு தூண்டுதலாக பால் டீ
டீயில் பால் மற்றும் சர்க்கரை அடங்கும், இவை இரண்டும் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நபர்கள் பால் காரணமாக வாயு அல்லது அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். அதே நேரத்தில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அல்லது செயற்கை இனிப்புகள் செரிமான அமைப்பை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். தேநீர், பொதுவாக லேசானதாக இருந்தாலும், வாயுவை உண்டாக்கும் கார்பனேற்றப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் சிக்கலைச் சேர்க்கிறது.
தேநீருக்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் காலை தேநீருக்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்பட்டால், அசௌகரியத்தைக் குறைக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய பல உத்திகள் உள்ளன. தொடக்கத்தில், வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை நடுநிலையாக்க மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க டோஸ்ட் அல்லது பிஸ்கட் போன்ற லேசான சிற்றுண்டியுடன் உங்கள் தேநீரை இணைக்கவும். தேயிலை இலைகளை அதிகமாக கொதிப்பதை தவிர்க்வும்.
ஒரு இலகுவான கஷாயம் டானின் மற்றும் காஃபின் செறிவைக் குறைக்கிறது. இது வயிற்றில் மென்மையாக்குகிறது. கூடுதலாக, இஞ்சி, மிளகுக்கீரை, அல்லது கெமோமில், செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். மிக முக்கியமாக, தேநீருக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது வயிற்று அமிலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்து உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தயார்படுத்த உதவும்.
நீங்கள் தேநீர் தயாரிப்பதிலும் உட்கொள்ளும் விதத்திலும் சிறிய மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டும். மெதுவாகப் பருகுவது அல்லது அதிகமாக வேகவைத்த தேநீரைத் தவிர்ப்பது போன்றவை, வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தேநீர் அருந்தும் அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
குறிப்பு
தேநீரில் உள்ள காஃபின், டானின்கள் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட பொருட்கள் சில சமயங்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது. சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், உங்கள் உடலின் சிக்னல்களைக் கேட்பதன் மூலமும், அசௌகரியம் இல்லாமல் உங்கள் டீயை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவிக்கலாம்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
