ஏஐ முகம் போல் உங்கள் முகத்தையும் பளபளப்பாக ஜொலிக்க வைக்க உதவும் யோகா போஸ்கள்!

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் யோகா போஸ்கள்

யோகா செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமத்திற்கும் அழகுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். யோகா செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும், கவர்ச்சியாகவும் மட்டுமல்லாமல், பளபளப்பான சருமத்தையும் பெறலாம்.

நமது சருமத்தில் முகப்பரு, கருவளையம் என என்னென்ன பிரச்சனைகள் இருந்தாலும் யோகா செய்வதன் மூலம் அவற்றைப் போக்கலாம். யோகா மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, உடலை நச்சு நீக்குகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு புதிய பளபளப்பைக் கொண்டுவருகிறது. அழகான சருமத்தைப் பெற எந்த யோகாசனங்கள் செய்யலாம் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

புஜங்காசனம்

இது உடலில் இருந்து சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம், உங்கள் உடல் கூடுதல் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது மற்றும் உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவுகிறது. கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது கழுத்து, கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற உடல் உறுப்புகளில் காயம் ஏற்பட்டாலோ, இந்த ஆசனத்தை செய்வதைத் தவிர்க்கவும். மூட்டு வலி உள்ளவர்களும் இந்த ஆசனத்தை செய்யக்கூடாது.

ஒட்டக போஸ் யோகா

இந்த ஆசனத்தின் போது நீங்கள் முழுமையாக பின்னோக்கி குனிய வேண்டும். இது உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டைத் திறந்து, உங்கள் நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கிறது. மேலும் சுவாசிக்க உதவுகிறது. உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டமும் அதிகரிக்கிறது. இந்த யோகாசனத்தை பயிற்சி செய்வதன் மூலம் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

இந்த ஆசனம் உங்கள் உடலுக்கு ஹார்மோன் சமநிலையை வழங்கி, உடலில் மன அழுத்தத்தை குறைகிறது. மேலும் இதன்மூலம் சருமம் பளபளப்பாகவும் மாறும்.

மத்ஸ்யாசனம்

இந்த ஆசனம் உங்கள் தொண்டை மற்றும் வாயின் தசைகளை தொனிக்கிறது. இது உங்கள் சருமத்திற்கான ஒரு வகையான அதிசய ஆசனம் ஆகும். இது சருமத்தை கடினமாகவும் மிருதுவாகவும் ஆக்குகிறது. தைராய்டு மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் செயல்பாட்டிற்கும் இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

இந்த ஆசனம் ஹார்மோன்களை சீராக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே இந்த ஆசனத்தை செய்யுங்கள்.

ஹலாசனா

இந்த ஆசனத்தின் உதவியுடன், முழு உடலிலும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் சென்றடைகின்றன. தூக்கமின்மை மற்றும் அமைதியற்ற தூக்கம் போன்ற தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை தீர்ப்பதற்கும் இந்த ஆசனம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நல்ல தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், நமது சருமத்தின் தரத்தில் நிறைய முன்னேற்றம் காணலாம்.

திரிகோனாசனம்

இந்த ஆசனம் உங்கள் மனதையும் உடலையும் சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது, கைகள் மற்றும் கால்களை வலுவாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இது உங்கள் மார்பு, நுரையீரல் மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவும், மேலும் ஆக்ஸிஜன் உடலுக்குள் நுழைய அனுமதிக்கிறது.

இதையும் படிங்க: வளர்சிதை மாற்ற நோய்களை குறிக்கும் 5 ஆபத்தான அறிகுறிகள்?

புத்துணர்ச்சியோடு உணர இது உங்களுக்கு மிகவும் உதவும். இந்த ஆசனத்தை இருபுறமும் செய்வதால், முகம் பொலிவு பெறுகிறது, பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறவும் பெரிதும் உதவும்.

இதுபோன்ற ஆசனங்கள் உங்கள் சருமத்தை பெற மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இந்த ஆசனங்களை முறையாக பெற ஒரு யோகா நிபுணரின் ஆலோசனையை பெற்று அதை கற்றுக் கொண்டு பின்பற்றுவது நல்லது.

pic courtesy: freepik