இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சமநிலையற்ற உணவு முறை காரணமாக, மக்கள் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை உணரத் தொடங்குகிறார்கள். நொறுக்குத்தீனி அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வதால், மக்கள் சோம்பேறித்தனமாக உணர்வது மட்டுமின்றி சோர்வாகவும் உணர்கிறார்கள்.
உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதற்கு ராகியும் உதவலாம். உங்கள் தினசரி உணவில் ராகியை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும். இதற்காக நீங்கள் ராகி ரொட்டி சாப்பிடலாம்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1751385849349.jpg)
-1745778518611.jpg)
ராகி ரொட்டி செய்வது எப்படி?
தேவையான பொருட்கள்
120 கிராம் ராகி மாவு
120 கிராம் சீஸ்
3 கேரட்
4 பச்சை மிளகாய்
சில சீரக விதைகள்
உப்பு
இதையும் படிங்க: சம்பா கோதுமை இருக்கா.? 10 நிமிஷத்துல பொங்கல் ரெடி.!
ராகி ரொட்டி செய்முறை
* ஒரு ஜாடியில் சில கேரட் துண்டுகளை எடுக்க வேண்டும்.
* 2 முதல் 3 மிளகாய் மற்றும் 120 கிராம் சீஸ் சேர்க்கவும்.
* அதை நன்றாக அரைத்து, ராகி மாவு மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும்.
* இப்போது அதை நன்றாக பிசைந்து 10 நிமிடம் தனியாக வைக்கவும்.
* அதை ரொட்டியாக வடிவமைத்து, தவாவில் போட்டு எடுக்கவும்.
* இதன் மீது எண்ணெய்க்கு பதிலாக, தண்ணீர் தடவவும். 
ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
* ராகி ரொட்டியில் கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இதை சாப்பிடுவது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
* இதை உண்பதால் உடலில் நீண்ட நேரம் ஆற்றல் தங்கி, சோம்பல், சோர்வு நீங்கும்.
* ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது உங்கள் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மூட்டு மற்றும் முதுகு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
* ராகி மாவு சாப்பிடுவதால் மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.