தினமும் எலுமிச்சை நீரில் சியா விதை கலந்து குடிப்பது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா.?

எலுமிச்சை நீரில் சியா விதை கலந்து குடிப்பதன் நன்மைகள்

வயிறு ஆரோக்கியம்

வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த பானம். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வாயு, மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வீக்கம் போன்ற வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.

இதய வலிமை

எலுமிச்சை நீரில் சியா விதைகளைச் சேர்த்துக் குடிப்பது கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இவை இரண்டும் இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரித்து மாரடைப்பு, செயலிழப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க: ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது இந்த டீ குடிங்க..

வலுவான எதிர்ப்பு சக்தி

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் சி மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த கலவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது வானிலை மாறும்போது சளி, இருமல், காய்ச்சல், ஒவ்வாமை போன்றவற்றைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

நச்சு நீக்கம்

சியா விதைகள் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை நீக்குவதிலும், உடலை நச்சு நீக்குவதிலும் மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் தீவிரவாதிகளை எதிர்த்துப் போராடும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல்.

எடை இழப்பு

எடை இழக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு, இது அவர்களுக்கு சிறந்த எடை இழப்பு பானமாகவும் இருக்கும். ஏனெனில் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.

குறிப்பு

இந்த அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெற, நீங்கள் 1 எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சியா விதைகளுடன் கலந்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை 1-2 டீஸ்பூன் தேனுடன் குடிக்கலாம். இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும்.