உடம்பு ஃபிட்டாக இருக்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உடற்பயிற்சி முக்கியம். அனால் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது அன்றாட வாழ்க்கைக்கே ஆபத்தாகலாம் என ஆய்வு முடிவுகள் கூறுகின்றன.
அதேசமயம் காலைப்பொழுதுக்கு பதிலாக பிற்பகலில் உடற்பயிற்சி செய்தால், அகால மரணத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவீர்கள். பிற்பகலில் உடற்பயிற்சியின் விளைவாக, நரம்புகளின் அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, எனவே இரவு தூக்கம் சிறப்பாக இருக்கும், இதன் விளைவாக, அடுத்த நாள் புத்துணர்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையில் பெறுவீர்கள்.
பரபரப்பான அன்றாட வாழ்க்கையில் மனதையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உடற்பயிற்சி முக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியம். உடற்பயிற்சி உடலை மேம்படுத்துவதோடு, மனதையும் மேம்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமல்ல, வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் முக்கியமானது.
இதையும் படிங்க: Insulin Leaf For Diabetes: இந்த இலையை தினமும் சாப்பிட்டால்… சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மாத்திரையே தேவையில்ல!
உடற்பயிற்சி செய்ய சரியான நேரம் என்று எதுவும் இல்லை, ஆனால் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு அகால மரணத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம், எனவே இந்த பழக்கம் ஆரோக்கியமானது அல்ல. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. காலை உடற்பயிற்சி செய்ய சிறந்த நேரமாக கருதப்படுகிறது.
காலை உடற்பயிற்சியால் உயிருக்கு ஆபத்து:
உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம் ஆரோக்கியமானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், கவனமாக இருங்கள்!… ஏனென்றால் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் அகால மரணத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. 
ஒருநாளின் எந்த நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தால் நல்ல ரிசல்ட் கிடைக்கும் என்பது தொடர்பாக பல்வேறு ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன. அப்படி நடத்தப்பட்ட ஆய்வு ஒன்றில், பிற்பகலில் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் நல்லது என்றும்,காலை எழுந்ததும் உடற்பயிற்சி செய்வது உயிருக்கே ஆபத்தானது என்றும் தெரியவந்துள்ளது.
ஆய்வு முடிவுகள் சொல்வது என்ன?
அமெரிக்காவில் சுமார் 50,000 குடியிருப்பாளர்கள் இந்த ஆய்வில் பங்கேற்றனர். ஆய்வின் போது, சுமார் 1,000 பேர் இதய நோயால் இறந்தனர். 1,800 புற்றுநோய்கள் ஏற்பட்டுள்ளது. ஆரோக்கியமாக உயிர் பிழைத்தவர்களில் பெரும்பாலோர் நாளின் நடுப்பகுதியில், அதாவது பிற்பகலில் உடற்பயிற்சி செய்துள்ளனர்.
அறிக்கையின்படி, உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது என்பது உடற்பயிற்சி செய்வது மட்டுமல்லாமல்,வேகமாக நடப்பது அல்லது எந்தவொரு கடினமான வேலையையும் செய்வது ஆகும். இந்த ஆராய்ச்சி முடிவை நேச்சுரல் கம்யூனிகேஷன் இதழ் வெளியிட்டுள்ளது. 
இதையும் படிங்க: புற்றுநோயை கூட கட்டுப்படுத்துமாம்… இந்த டீயின் நன்மைகள் பற்றி தெரிஞ்சிக்கோங்க!
உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல தூக்கம் இரண்டும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடையவை. பரபரப்பான அன்றாட வாழ்க்கையின் முடிவில், பிற்பகலில் வீடு திரும்பிய பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது உடலை சற்று ரிலாக்ஸ் செய்து, அன்றைய வேலையின் சோர்வை நீக்குகிறது, அது மட்டுமல்லாமல், நரம்புகளின் அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது, எனவே இரவு தூக்கம் சிறப்பாக இருக்கும். இதனால் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும் எனக்குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.