$
தொப்பை நீண்டு கொண்டே செல்வது என்பது உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் பலரைப் பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய பிரச்சனையாகும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். தொப்பை கொழுப்புக்கு காரணம் உடல் பருமன்.
உடல் பருமனுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இதற்கு உடற்பயிற்சியின்மை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் என பல காரணங்கள் உள்ளன. தொப்பை கொழுப்பு எளிதில் சேரும். ஆனால் குறைப்பது கடினமானது மற்றும் ஆபத்தானது.
இதையும் படிங்க: Weight Loss While Sitting: உட்கார்ந்து கிட்டே உடல் எடையைக் குறைக்க… இந்த 4 விஷயங்கள் பாலோப் பண்ணுங்க!
தொங்கும் தொப்பையைக் குறைத்து, கொழுப்பை விரட்டியடிக்க நம் வீட்டு சமையலறையில் உள்ள எளிமையான பொருட்கள் போதும் என்றால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா?. ஆம், அஞ்சறைப்பெட்டியில் உள்ள கொத்தமல்லி, சீரகம், அன்னாசி பூ, இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கக்கூடிய பொடியானது தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் என ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.
கொத்தமல்லி:
கொத்தமல்லி விதைகளில் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன.
அதுமட்டுமின்றி நமது மெட்டாபாலிஸத்தை அதிகரிக்க உதவும் நார்ச்சத்தும் ஆண்டி ஆக்ஸிடெண்டும் இதில் அதிகளவில் உள்ளது. இதனால் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, கொழுப்பைக் கரைக்க உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை:
இலவங்கப்பட்டை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சர்க்கரை நோய்க்கு இது நல்ல மருந்து.
இது உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. தொப்பை கொழுப்பை போக்க இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிறந்த வழி. அதேபோல், பழம் உடலின் வெப்பத்தை அதிகரித்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுப்படுத்தும். எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தலாம்.
சீரகம்:
சீரகத்தில் உள்ள தைமால் செரிமான செயல்முறையை பலப்படுத்துகிறது. உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பலப்படுத்துகிறது. இது தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும் நல்லது.
பாலிஃபீனால்கள், கேலிக் அமிலங்கள், குர்செடின் மற்றும் கேம்ப்ஃபெரால் போன்ற கலவைகள் அனைத்தும் ஃப்ரீ-ரேடிக்கல்களை அகற்றும் திறன் கொண்டவை. அவற்றின் கட்டுப்பாட்டின் காரணமாக, உடலுக்குள் மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம், இதனால் எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.
ஆயுர்வேத பொடி தயாரிக்கும் முறை:
நட்சத்திர சோம்பு (அன்னாசி பூ), சீரகம், கொத்தமல்லி ஆகியவற்றை சம அளவு எடுத்துக் கொள்ளவும். அதன் பிறகு, இவை அனைத்தையும் ஒரு பாத்திரத்தில் குறைந்த வெப்பத்தில் வறுக்கவும்.
வறுத்த கலவையை சிறிது நேரம் ஆறவைத்து, மிக்ஸியில் பொடியாக அரைக்கவும். இந்த பொடியை காற்று புகாத டப்பாவில் போட்டு சேமிக்கலாம். ஒரு ஸ்பூன் அளவு பொடியை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.
Image Source: Freepik