$
கொழுப்பு மற்றும் தொப்பையை குறைக்க பல்வேறு வழிகளை முயற்சித்து சோர்ந்துவிட்டீர்களா?… இதற்காக ஸ்ட்ரிக்ட் டயட், செய்ய முடியாத உடற்பயிற்சிகளை கூட செய்ய முடியாமல் சிரமப்படுபவர்களும் உண்டு. சில ஆபத்தான அறுவை சிகிச்சைகள் செய்து சிக்கலில் சிக்குபவர்களும் உண்டு.
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தொப்பையை குறைக்க உதவும் என நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இதனுடன் சில வீட்டு வைத்தியங்களையும் முயற்சிப்பது நல்லது. இப்படி தயாரிக்கக்கூடிய ஒரு பானம் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
இஞ்சி:
இதற்கு நாம் தினந்தோறும் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய 4 பொருட்கள் போது. அவை இஞ்சி, மஞ்சள், எலுமிச்சை மற்றும் புதினா. இஞ்சிஉடலின் வெப்பத்தை அதிகரித்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.
இது தவிர, செரிமான செயல்முறையை வலுப்படுத்தவும், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும் உதவும் பொருட்களில் இஞ்சியும் ஒன்றாகும். இவை அனைத்தும் தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது.
எலுமிச்சை:
எலுமிச்சை எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் களஞ்சியமாகும். வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரம். இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது, உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது.
புதினா:
புதினாவில் உள்ள மெந்தால் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. புதினா இலைகளின் பயன்பாடு செரிமான நொதிகளைத் தூண்ட உதவுகிறது. இது கொழுப்புகளை பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.
விரைவான வளர்சிதை மாற்றமும் அதிகப்படியான கொழுப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது.இந்த இலைகளில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது. இந்த இரண்டு காரணிகளும் எடை இழப்புக்கு மிகவும் முக்கியம்.
மஞ்சள்:
மஞ்சள் பொதுவாக எடை இழப்புக்கு மிகவும் நல்லது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின், அதிக எடை கொண்டவர்களின் அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கவும், விரைவான எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கவும் உதவும்.
இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் கொழுப்பை எரிக்கிறது.
மேஜிக் ட்ரிங்க் தயாரிப்பது எப்படி?
மேஜிக் ட்ரிங்க் தயாரிக்க, ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். இதில் இஞ்சியை நசுக்கி கொதிக்க வைக்கவும். அது நன்றாக கொதித்ததும், மஞ்சள் தூளையும், சிறிது நேரம் கழித்து புதினா இலைகளையும் சேர்க்கலாம். பாதி கொதித்து வந்ததும், எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து வெதுவெதுப்பான நீராக குடிக்கலாம். இது கொழுப்பு மற்றும் தொப்பையை குறைக்க நல்லது. விரைவான பலன்களைப் பெற விரும்புவோர் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
