காலையில் எழுந்ததும் பெட் காபி குடிக்கும் நபரா நீங்கள்?... இந்த ஒரு பொருளை காபி கூட சேர்த்துக்கிட்டால் எடையை ஈசியா குறைக்கலாம்..!

சைலியம் உமியை காபியில் கலப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?

• ஒரு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து. இது தண்ணீரை உறிஞ்சி செரிமானப் பாதையில் ஒரு ஜெல் போன்ற பொருளை உருவாக்குகிறது. இது மலத்தை மென்மையாக்கவும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

• காபி குடிப்பதால் சிலருக்கு வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். ஆனால் சைலியம் உமி சேர்ப்பது செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் இந்த பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. எனவே, நீங்கள் செரிமான அசௌகரியம் இல்லாமல் காபியை அனுபவிக்கலாம்.

• சைலியம் உமியின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, இது உணவில் இருந்து சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது. காபியில் சைலியம் சேர்க்கப்படும்போது, உணவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகள், நீரிழிவு அபாயத்தில் உள்ளவர்கள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பவர்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

• நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் சர்க்கரையை இரத்த ஓட்டத்தில் மெதுவாக வெளியிடுகிறது, இது நாள் முழுவதும் சிறந்த ஆற்றல் மட்டங்களை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடும் போக்கைக் குறைக்கிறது.

• சைலியம் உமி இதயத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. சைலியத்தில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பில் கொழுப்பை பிணைத்து உடலில் இருந்து நீக்குகிறது. சைலியத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது LDL (கெட்ட) கொழுப்பைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

• உங்கள் காலை காபியில் சைலியம் உமியைச் சேர்ப்பது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்தை எளிதில் பெற உதவுகிறது. காபியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் இணைந்து, இது இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

• இது சுவையற்றது என்பதால், சைலியத்தை எந்த சூடான பானத்திலோ அல்லது ஸ்மூத்தியிலோ சேர்க்கலாம். இது உங்கள் உணவில் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்யாமல் நார்ச்சத்தின் நன்மைகளைப் பெறுவதை எளிதாக்குகிறது. சைலியம் உமிகள் நிறைய தண்ணீரை உறிஞ்சுவதால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். சைலியம் உமிகளை உட்கொள்ளும்போது சிலர் சிறிய அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம், எனவே உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி பயன்படுத்தவும்.

Image Source: Freepik