Lemon Water Benefits: எலுமிச்சை பயன்படுத்தாத இந்திய வீடுகள் என்பது மிகக் குறைவு. இந்திய வீடுகளில் பல வழிகளில் எலுமிச்சை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதேபோல் இந்தியாவின் தெருவோர கடைகளில் மிகவும் எளிதாக கிடைக்கும் பானங்களில் ஒன்று எலுமிச்சை ஜூஸ் ஆகும்.
உடலுக்கு அதிகமாக நீர்ச்சத்து அளிக்கும் பானங்களில் பிரதான ஒன்று எலுமிச்சை சாறு ஆகும். மற்ற இடங்களில் இது அரிதான பானமாக இருந்தாலும், இந்தியாவில் இந்த பானத்தை மக்கள் தாகத்தை தணிக்கவே குடிக்கிறார்கள். எலுமிச்சை தண்ணீரில் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால் எலுமிச்சை தண்ணீரை எப்போதும் அதாவது சாதாரண தண்ணீருக்கு பதிலாக எலுமிச்சை தண்ணீர் மட்டுமே குடித்துவந்தால் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும், என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க: Nuts for Brain Health: நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதில் பாதாமை விட வால்நட்ஸ் சிறந்ததா?
எப்போதும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
- வைட்டமின்-சி அதிகம்
- எலுமிச்சையில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. அதனால்தான் எலுமிச்சை புளிப்புச் சுவையுடன் இருக்கும்.
- தினமும் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடித்து வந்தால், உடலில் வைட்டமின் சி பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய உதவும்.
- தினமும் ஒரு எலுமிச்சை சாப்பிடுவது உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலில் 30 முதல் 40 சதவீதம் வரை பூர்த்தி செய்யும்.
- இது உடலை ஈரப்பதமாக்கும், மேலும் சருமமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
உடலில் pH அளவு சமநிலை
தினமும் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் pH சமநிலையை பராமரிக்கிறது, இது தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கி உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
வாய் தொடர்பான பிரச்சனைகள் குறையும்
வாய் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு எலுமிச்சை நீர் நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், வாயில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகாது. இது வாயை நன்கு சுத்தம் செய்து, அதன் மூலம் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
தொடர்ச்சியாக ஒரு வாரம் தினசரி எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்தால் உடலுக்கு நல்லதா?
- எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது உடலை நச்சு நீக்க உதவுகிறது.
- ஒரு வாரத்திற்கு தினமும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதன் மூலம், உடலில் இருந்து நச்சு கூறுகள் அகற்றப்படுகின்றன.
- இது சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- வாய் துர்நாற்றம் உள்ளவர்கள் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
- எலுமிச்சை உமிழ்நீரைத் தூண்டுகிறது, இது வாயிலிருந்து வரும் துர்நாற்றத்தை நீக்க உதவுகிறது.
- செரிமான அமைப்பு மேம்படும்.
- எலுமிச்சையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன.
- எலுமிச்சையை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது.
- எலுமிச்சை நீரில் வைட்டமின் சி உள்ளது. எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது சுவாச நோய்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- வாரம் முழுவதும் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
மன அழுத்தம் குறையும்
- எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- ஒரு வாரம் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பதன் மூலம், மன அழுத்தம் குறைவதை உணருவீர்கள்.
- நீண்டகால விளைவுகளைப் பற்றிப் பேசுகையில், எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- எலுமிச்சை நீரில் பொட்டாசியம் உள்ளது. பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும்
வாரம் முழுவதும் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: நைட்டு லேட்டா தூங்குறீங்களா.? ஹார்மோன் பிரச்சனை விளிம்பில் உள்ளீர்கள்..
எலுமிச்சை நீர் குடித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
- பெரும்பாலான மக்கள் எடை குறைக்க எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். எலுமிச்சையில் காணப்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொழுப்பை எரிக்கும் பொருளாக செயல்படுகின்றன.
- உங்களுக்கு செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், அதை உட்கொள்வது உங்களுக்கு விரைவாக நிவாரணம் அளிக்கும்.
- உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு இருந்தாலும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல் அல்லது வாந்தி ஏற்பட்டால், இதை உட்கொள்வது உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும்.
- எலுமிச்சை நீரில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலில் ஆற்றல் பராமரிக்கப்படுகிறது. இது உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைக்க உதவும்.
- எலுமிச்சை நீர் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது.
pic courtesy: freepik