$
Skin & Hair Care: மழைக்காலம் வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது என்றாலும் உங்கள் முடி மற்றும் தோலுக்கு சற்று கடினமான காலம் என்றே கூறலாம். அதிக ஈரப்பதம் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை வளர்த்து, பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. குர்ஸ்கின் டெர்மட்டாலஜி தலைவர் டாக்டர் சாரு ஷர்மா, ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் சருமத்திற்கு மழைக்காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய 6 பொதுவான தவறுகள் குறித்து விளக்குகிறார்.
சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்ப்பது நல்லது
சன்ஸ்கிரீன் சூரிய ஒளி நேரத்தில் மட்டுமே அவசியம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், மேகமூட்டம் மற்றும் மழை நாட்களில் கூட புற ஊதா கதிர்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
எப்போதும் குறைந்த பட்சம் SPF 30 கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். "வருடம் முழுவதும் சூரிய பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் மழைக்காலமும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல" என்கிறார் டாக்டர் ஷர்மா.
உச்சந்தலையின் சுகாதாரத்தை புறக்கணித்தல்
வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதம் உங்கள் உச்சந்தலையை தொற்றுநோய்கள் மற்றும் பொடுகுக்கான இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாற்றும். மிதமான ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் மழையில் நனைந்தால், மாசுக்கள் மற்றும் மழைநீர் துளிகளை அகற்ற உங்கள் தலைமுடியை தூய்மையான துணி கொண்டு துடைக்கவும். பூஞ்சை தொற்று மற்றும் பிற உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உங்கள் உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியம்.
கனமான கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்
கனமான கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய் சார்ந்த பொருட்கள் துளைகளை அடைத்து வெடிப்புகள் மற்றும் தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய இலகுரக காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் சீரம்களைப் பயன்படுத்தவும்.
இந்த அணுகுமுறை தோல் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மழைக்காலத்தில் துளை நெரிசலைத் தடுக்கிறது.
நீரேற்றத்தை புறக்கணித்தல்
வானிலை அதிக ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது, உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணவில் நீரேற்ற உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
மேலும், நாள் முழுவதும் உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க ஈரப்பதமூட்டும் ஃபேஸ் மாஸ்க்கை பயன்படுத்தவும்.
சரியாக உலராமல் இருப்பது
மழையில் நனைந்த பிறகு, பூஞ்சை தொற்று மற்றும் தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க சரியாக உலர்த்துவது அவசியம். உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இவை ஈரப்பதத்தை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
அதிகமாக உரித்தல்
எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால் அதை அதிகமாகச் செய்வது உங்கள் சருமத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அகற்றி பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை இறந்த செல்களை அகற்றும் முறையை செய்தாலே அதிகம்தான். உங்கள் தோல் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
மழைக்கால முக்கிய குறிப்புகள்
மழைக்காலத்தில் பயணிப்பது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் முடி மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். இந்த பருவத்தின் குறிப்பிட்ட சவால்களுக்கு ஏற்றவாறு சீரான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றவும். அதேபோல் ஏதேனும் தீவிர உணர்வை எதிர்கொள்ளும் பட்சத்தில் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
Image Source: FreePik