सूर्य की हानिकारक किरणों से त्‍वचा को बचाते हैं ये 5 ग्रुमिंग टिप्‍स

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 16, 2018
Quick Bites

  • सूर्य की हानिकारक किरणों से होता है त्‍वचा को नुकसान।
  • हर दो घंटे में अच्‍छे सनस्‍क्रीन लोशन का करें इस्‍तेमाल।
  • दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी जरूर पियें।

बेशक, धरती पर जीवन के लिए जरूरी है सूरज। लेकिन, सूर्य की हानिकारक किरणों से हमारी त्‍वचा को पहुंच सकता है नुकसान। सूर्य की हानिकारक अल्‍ट्रावॉयलेट (पराबैंगनी) किरणें त्‍वचा पर डालती हैं विपरीत प्रभाव। गर्मियों में इनका असर और भी अधिक बढ़ जाता है। आप जितना अधिक समय सूरज की रोशनी में बिताते हैं आपकी त्‍वचा को उसकी उतनी ही कीमत चुकानी पड़ती है। सूर्य की हानिकारक किरणों के प्रभाव के कारण त्‍वचा समय से पहले ही बूढ़ी लगने लगती है। त्‍वचा पर झुर्रियां, गहरे निशान, और रूखापन आने लगता है। इसलिए जरूरी है कि आप इन गर्मियों में अपनी त्‍वचा का पूरा खयाल रखें। अपनी त्‍वचा की जरूरतों का खयाल रखें। अपनी त्‍वचा को दें भरपूर पोषण ताकि इन गर्मियों आपकी त्‍वचा रहे खिली-खिली और स्‍वस्‍थ।

skin care

त्‍वचा की देखभाल

1- एक्‍फालिटेनिंग

अपनी त्‍वचा को निय‍मित रूप से एक्‍फालिटेनिंग (मृत त्‍वचा उतारना) करना बहुत अच्‍छा रहता है। इससे आप त्‍वचा की मृत कोशिकाओं से छुटकारा पा लेते हैं। इससे त्‍वचा टोन होती है और उसे पोषण मिलता है। हर सुबह टोनर, माश्‍चराइजर अथवा मेकअप करने से पहले, अपनी त्‍वचा को एक्‍फालिएट करें। इसके बाद अपनी त्‍वचा पर सनस्‍क्रीन लगायें। भरपूर मात्रा में पानी पियें और अपनी त्‍वचा की जरूरी नमी बनाये रखें। अपनी त्‍वचा को पोषण देने के लिए सप्‍ताह में एक या दो बार एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स मास्‍क लगायें।  

2- पानी की कमी न होने दें

धूप मे अधिक वक्‍त बिताने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे सिरदर्द और चक्‍कर आने की शिकायत हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पियें। इससे आपकी त्‍वचा में जरूरी नमी बनी रहेगी और साथ ही शरीर से विषैले पदार्थ भी बाहर निकल जाएंगे। इसका असर भी आपकी त्‍वचा पर नजर आएगा। कैफीनयुक्‍त पदार्थों का सेवन न करें और यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो अपने जल उपभोग की मात्रा को तीन गुना कर दें। 

3- सनस्‍क्रीन जरूर लगायें

यदि आप सोचते हैं कि सुबह के वक्‍त सनस्‍क्रीन लगाना ही काफी है, तो आप गलत हैं। आपको इसका नियमित और अच्‍छी मात्रा में इस्‍तेमाल करना चाहिए। आपको कम से कम टी-स्‍पून सनस्‍क्रीन हर दो घंटे बाद लगानी चाहिए।

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4- क्षतिग्रस्‍त त्‍वचा को करें शांत

यदि आप बिना किसी सुरक्षा कवच के धूप में घूमते हैं, तो इससे आपकी त्‍वचा को काफी नुकसान होता है। आपकी जिम्‍मेदारी है कि अपनी त्‍वचा को कुछ जरूरी पोषण दिया जाए। अपनी त्‍वचा पर बोटेनिकल्‍स और कूलिंग जैल का इस्‍तेमाल करें। इससे आपकी त्‍वचा छिलने से बचेगी और साथ ही उसकी जलन भी कम होगी।

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5- करें त्‍वचा की मरम्‍मत

सूरज की किरणें न केवल आपकी त्‍वचा को जलाती हैं, बल्कि इसके साथ ही यह गहरे निशान, झुर्रियां, जलन और लालिमा का भी कारण बनती हैं। इसके साथ ही यह ऑक्‍सीजन मालेक्‍यूल्‍स का निर्माण भी रोकने का काम करती हैं। टैनिंग भले ही आपको सामान्‍य लगे, लेकिन इसका अर्थ होता है कि आपकी त्‍वचा को नुकसान पहुंचा है। अपनी त्‍वचा के नुकसान को कम करने के लिए एंटी-एजिंग और त्‍वचा उपयोगी उत्‍पादों का इस्‍तेमाल करें। और अपनी त्‍वचा को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचायें।

गर्मियों में आपकी त्‍वचा को कुछ एक्‍सट्रा चाहिए होता है। अपनी त्‍वचा को सुरक्षित रखें, नमी बरकरार रखें और उसकी सही देखभाल करते रहें। इससे आपकी त्‍वचा मुस्‍कुराती रहेगी।

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