कहते हैं कि आप अपने दिमाग को जितना एक्टिव रखेंगे, वह उतना ही सक्रिय रहेगा और आपक कामकाज उतना ही आसान होता चला जाएग। इसके उलट, आप अपने दिमाग को जितना आराम देंगे, वह उतना ही निष्क्रिय हो जाएगा। इसलिए, ब्रेन एक्सरसाइज अक्सर करते रहनी चाहिए ताकि बुढ़ापे तक आपकी याददाश्त दुरुस्त रहे। हालांकि, कभी उम्र की वजह से, तो कभी जीवनशैली के कारण याददाश्त कमजोर होने लगती है। सवाल है, इसका कैसे पता चले कि याददाश्त कमजोर हो गई है। बहुत आसान है। इस लेख में न्यू दिल्ली स्थित, दी लाइफस्टाइल क्लीनिक की कंसलटेंट साइकिएट्रिस्ट, डॉ. वर्षा महादिक, एमबीबीएस डीएनबी साइकिएट्री, दे रही हैं जरूरी जानकारी, आप भी इन्हें जानें।
बिहेवियर में बदलाव (Changes In Behaviour)
जिन लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है, वे अक्सर चिड़चिड़े हो जाते हैं और उनके बिहेवियर में बदलाव होने लगते हैं। यही नहीं, याददाश्त कमजोर होने पर व्यक्ति दूसरों के साथ बातचीत करते हुए बार-बार उखड़ जाता है और आसानी से दूसरों की बातों को बर्दाश्त नहीं कर पाता। इसके अलावा, उसके मन में यह बातें भी आने लगती हैं कि आखिर लोग उनकी बातों को समझते क्यों नहीं हैं।
घर के कामकाज न कर पाना (Difficult To Do Home Chores)
जब लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है, तो उन्हें घर कामकाज करने में परेशानी महसूस होने लगती है। दरअसल, वे घर की छोटी-छोटी चीजें भूल जाते हैं, जैसे कोई सामान कहां रखा हैं। इनमें बिजली का बिल भरना भूलना या फिर फ्रिज में सब्जी रखकर भूल जाना।
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अक्सर कंफ्यूज रहना (Confusion)
जिन लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है, वे अक्सर कंफ्यूजन की स्थिति में रहते हैं। वे कई बार सही-गलत की सिचुएशन को जज नहीं कर पाते और खुद को किसी तरह के जोखिम में डाल देते हैं। कई बार याददाश्त कमजोर होने के कारण व्यक्ति कई महत्वपूर्ण टास्क करना भी भूल जाता है।
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अच्छे इवेंट याद न रहना (Forget Important Events)
कई बार पुरानी चीजें हम भूल जाते हैं। लेकिन, खास दिन लगभग सबको याद रहते हैं। अगर व्यक्ति अपने विशेष दिन को याद नहीं कर पा रहा है या फिर याद करने में दिक्कत हो रही है, तो यह याददाश्त के कमजोर होने की निशानी ही है।
रास्ते भटक जाना (Get Easily Confused With The Roads)
कोई व्यक्ति जब उन्हीं गलियों या रास्तों को पूरी तरह भूलने लगता है, जहां वह सालों से आना-जाना कर रहा है, तो यह भी याददाश्ते के कमजोर होने की निशानी है। यही नहीं, जब व्यक्ति घर से किसी एक जगह जाने के लिए निकलता है और बीच रास्ते में पहुंचते-पहुंचते यह भूल जाता है कि उसे कहां जाना है, तो इस स्थिति में भी यह समझ लेना चाहिए कि याददाश्त कमजोर हो रही है।
याददाश्त को बेहतर कैसे बनाएं (How To Take Care Of Your Memory)
अगर युवावस्था में इस तरह की कंडीशन आपके सामने आए, तो बेहतर होगा कि स्ट्रेस का स्तर कम करें और एक्सपर्ट से मिलकर अपना ट्रीटमेंट करवाएं। इसके अलावा, जब भी असुरक्षित महसूस हो, हर समय अपने करीबियों के आसपास रहें। कभी भी घर से अकेले न निकलें और जो भी करें, उस संबंध में अपने रिश्तेदार या दोस्तों को जरूर बताएं। आपको बता दें कि यहां बताए गए सभी संकेत डिमेंशिया के भी हो सकते हैं या किसी अन्य मेंटल हेल्थ कंडीशन के भी हो सकते हैं। इन्हें इग्नोर न करें।
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