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Should Shilajit Be Taken With Milk Or Water In Hindi: शिलाजीत का इस्तेमाल हमारे यहां सदियों से किया जा रहा है। आमतौर पर हम शिलाजीत को पुरुष हेल्थ से जोड़कर देखते हैं। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह टेस्टेस्टेरोन का स्तर बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। शिलाजीत की मदद से सेक्स ड्राइव बेहतर होती है, थकान और कमोरी जैसी समस्या भी दूर होती है। यहां तक कि अगर शिलाजीत एनीमिया जैसी घातक बीमारियों के रिकवरी में भी सहायक भूमिका निभाता है। इससे यह अंदाजा लगाना मुश्किल नहीं है कि शिलाजीत स्वास्थ्य के लिए कितना लाभकारी है। लेकिन, शिलाजीत कैसे खाया जा रहा है, यह बात भी बहुत मायने रखती है। आमतौर पर शिलाजीत को दूध या पानी के साथ लिया जाता है। ऐसे में यह सवाल उठता है कि शिलाजीत को पानी के सा लेना ज्यादा फायदेमंद है या दूध के साथ? आइए, जानते हैं रामहंस चैरिटेबल अस्पताल में प्रैक्टिस कर रहे आयुर्वेदचार्य डॉ. श्रेय शर्मा (Dr. Shrey Sharma, Ayurvedacharya, Sirsa) इस पर क्या कहते हैं।
दूध के साथ शिलाजीत के फायदे- Benefits Of Shilajit With Milk In Hindi
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दूध के साथ शिलाजीत लेना बहुत अच्छा होता है। दूध प्रोटीन और हेल्दी फैट का अच्छा स्रोत माना जाता है। ऐसे में जब आप दूध के साथ शिलाजीत का सेवन करते हैं, तो बॉडी इसके सभी न्यूट्रिएंट्स को आसानी से एब्जॉर्ब कर लेती है। दूध के साथ शिलाजीत लेने की वजह से एनर्जी बूस्ट होती है, स्टेमिना बेहतर होता और यह कैल्शियम की कमी को भी पूरा करता है। दूध और शिलाजीत का यह मिक्सचर लोगों की फिजिकल एबिलिटी को बढ़ाता है। इसके अन्य फायदों की बात करें, तो दूध के साथ शिलाजीत लेने से हड्डियों मजबूत होती हैं। शिलाजीत में कई ऐसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को स्ट्रेंथ देते हैं और यह मिक्सचर इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है। इसकी मदद से पाचन क्षमता में सुधार होता है। कुल मिलाकर, आप कह सकते हैं कि दूध के साथ शिलाजीत का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
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पानी के साथ शिलाजीत के फायदे- Benefits Of Shilajit With Warm Water In Hindi
पानी के साथ भी शिलाजीत का सेवन किया जा सकता है। इस मिश्रण को तैयार करने के लिए एक गिलास पानी को हल्का गुनगुना कर लें। अब इसमें शिलाजीत मिक्स कर लें। ध्यान रखें कि शिलाजीत बहुत कम लेना है। महज मटर दाने जितनी मात्रा काफी होती है। शिलाजीत घुलने तक पानी को चम्मच की मदद से घुमाएं। पानी में शिलाजीत घुलने के बाद इसका सेवन करें। पानी के साथ शिलाजीत का सेवन करने से भी आपको तमाम फायदे मिल सकते हैं। हालांकि, इसमें सिर्फ शिलाजीत मिरनल्स का अच्छा स्रोत है। इसलिए, पानी के साथ शिलाजीत पीने से आपको अतिरिक्त लाभ नहीं मिलते हैं। हां, तैयार पानी को तुरंत पी लेने से यह इफेक्टिव तरीके से काम करता है और शिलाजीत से मिलने वाले सभी लाभी तुरंत मिलते हैं। जैसे यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, एनीमिया होने पर कारगर तरीके से काम करता है और स्ट्रेस मैनेजमेंट में भी यह मददगार साबित होता है। यहां तक कि पानी के साथ शिलाजीत लेने से एजिंग प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है। शिलाजीत में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं, जो बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
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क्या है बेहतर?- Shilajit With Milk Or Water Which Is More Beneficial In Hindi
शिलाजीत का सेवन पानी या दूध, किसी के साथ भी किया जा सकता है। आप अपनी प्राथमिकता के हिसाब से शिलाजीत को पानी में घोलकर पी सकते हैं या दूध के साथ मिक्स करके पी सकते हैं। हां, अगर आप लेक्टॉस इंटॉलरेंस हैं, तो दूध के बजाय शिलाजीत को पानी के साथ पिएं। हां, आप चाहें तो इसके स्वाद में इजाफा करने के लिए इसमें किशमिश मिला सकते हैं।
FAQ
दूध में शिलाजीत डालकर पीने से क्या होता है?
दूध में शिलाजीत मिक्स करके पीने से स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिलते है। चूंकि, दूध प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। वहीं, शिलाजीत में कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं। इससे सेहत को बहुत फायदा होता है। जैसे इससे वर्क एबिलिटी बढ़ती है, एनीमिया जैसी बीमारी दूर होती है, हड्डियों को मजबूती मिलती है और मेमोरी भी शार्प होती है।एक गिलास दूध में कितना शिलाजीत डालना चाहिए?
एक गिलास दूध में आप एक मटर दाने जितना शिलाजीत मिक्स कर सकते हैं। अगर आप दूध में शिलाजीत का पाउडर मिक्स कर रहे हैं, तो एक गिलास दूध में दो चम्मच शिलाजीत पाउडर काफी होगा।शिलाजीत कितनी देर में असर करता है?
कोई भी चीज कितने दिन में असर करती है, इसका कोई सटीक जवाब नहीं होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सबकी बॉडी अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है। कुछ लोगों में कुछ ही दिनों में शिलाजीत के लाभ नजर आने लगते हैं। जबकि, कुछ लोगों में इसका प्रभाव देरी से देखने को मिलता है।