Hidden Signs of Loneliness: हम सभी को अपनी जिंदगी में किसी न किसी साथी की जरूरत होती है। कोई ऐसा व्यक्ति जो हमें अच्छे से समझ सके और जिससे खुलकर बात करना आसान हो। जिंदगी में जरूरी सपोर्ट की कमी के कारण व्यक्ति अकेलापन महसूस करने लगता है। अकेलापन मात्र एक भावना नहीं है, बल्कि यह गंभीर स्थिती है, जिसमें व्यक्ति लोगों से घिरे होने के बावजूद भी अकेला महसूस करने लगता है। कई बार यह स्थिती व्यक्ति पर इतनी ज्यादा हावी हो जाती है, कि उसका अपनी भावनाएओं पर कंट्रोल नहीं रहता है। लेकिन कई बार इस समस्या के लक्षणों का पता लगाना भी मुश्किल होता है, ऐसे में यह स्थिती ज्यादा गंभीर हो सकती है। इस समस्या पर विस्तार से बात करते हुए मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट और साइकोलॉजिस्ट डॉ ललिता ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है। आइए इस लेख के माध्यम से जानें इस बारे में।
अकेलापन होने पर ये 8 संकेत नजर आते हैं- Hidden Signs of Loneliness
ज्यादा सोशल मीडिया इस्तेमाल करना
सोशल मीडिया के बढ़ते क्रेज के कारण आजकल घंटो सोशल मीडिया पर बिताना बहुत आम हो चुका है। लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा इसका इस्तेमाल करते हैं, तो अकेलेपन की स्थिती का कारण भी हो सकता है। जो लोग अक्सर अकेलापन महसूस करते हैं, वो नए दोस्त बनाने की उम्मीद में घंटो सोशल मीडिया पर बिताना शुरू कर देते हैं। लेकिन ऐसा करना आपके मानसिक स्थिती के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
बुरी आदतों की लत होना
अकेलापन महसूस करने वाले लोगों को बुरी आदतें जल्दी आकर्षित करती हैं। ऐसे लोगों में ड्रिंक या स्मोकिंग, ओवरईटिंग जैसी आदतें ज्यादा देखने को मिलती हैं। ऐसे में इंसान की मानसिक स्थिती उसके कंट्रोल में नहीं रहती। इसलिए वो इन आदतों के जरिए खुद को शांत रखने की कोशिश में रहता है।
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लोगों के बीच अच्छा महसूस न करना
जिन लोगों को अकेलेपन की आदत हो जाती है, ऐसे लोग सोशली कनेक्ट होने से पीछे रहते हैं। इन्हें ज्यादातर लोगों से घुलना-मिलना पसंद नहीं होता और यह ज्यादा लोगों के बीच कंफर्ट महसूस नहीं करते हैं।
हमेशा काम में व्यस्त रहना
कुछ लोग खुद को जरूरत से ज्यादा काम में व्यस्त रखते हैं। काम का बोझ ज्यादा न होने पर भी ज्यादा से ज्यादा काम करने की कोशिश करते हैं। यह अकेलेपन का बड़ा संकेत है, क्योंकि ऐसे में व्यक्ति अकेलापन न महसूस करने के लिए खुद को व्यस्त रख रहा होता है।
स्लीप पैटर्न खराब होना
अकेलेपन से ग्रस्त लोगों का स्लीप पैटर्न अक्सर खराब रहता है। ऐसे लोगों को ओवनरथिंकिंग की आदत होती है, जो इनको रातभर जगाकर रखती है। अकेलेपन के कारण व्यक्ति को नींद न आना या ज्यादा नींद आने जैसी परेशानी हो सकती है।
मदद मांगने में परेशानी होना
जिन लोगों को अकेलेपन की आदत हो जाती है, अक्सर उनमें आत्मविश्वास की कमी भी हो जाती है। ये लोग जरूरत होने पर भी मदद लेने से हिचकिचाते हैं और अपनी परेशानी से अकेले जूंझते रहते हैं।
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अक्सर उदास रहना
अकेलेपन से ग्रस्त रहने वाले लोग ज्यादातर समय उदास ही रहते हैं। इन्हें बिना किसी समस्या के हर वक्त उदासी, बैचेनी और थकावट महसूस होती रहती है।
थकावट और बैचेनी महसूस करना
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन अकेलेपन के कुछ शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं। अकेलेपन के कारण अक्सर व्यक्ति ओवरथिंकिंग में खोए रहता है, जिसके कारण उसे थकावट, बैचेनी, सिरदर्द और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण नजर आते हैं, तो बिना देरी किये डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। इसके अलावा अपने लाइफस्टाइल में हेल्दी बदलावों को अपनाएं और अपनों के बीच रहें। इन सभी चीजों से आपको अकेलेपन से जल्द छुटकारा मिल सकता है।
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