सिर की खुजली और रूखेपन से ऐसे पाएं निजात

त्‍वचा में इंफेक्‍शन और सही पोषण की कमी की वजह से पुरुषों के सिर की त्वचा में रूसी उत्‍पन्‍न होने लगती है, जिसके कारण सिर में खुजली और बाल रूखे हो जाते हैं। अगर आपको भी रूसी की समस्या है तो आपको इसके शुरुआती लक्षणों को ही पहचान कर उपचार शुरू कर देना चाहिए। अगर आपको भी रूसी की समस्या है तो आप इसे शुरुआती समय में ही उपचार द्वारा ठीक करने के लिए प्रयास कर रहें हैं और अपना कीमती समय निकालकर इस गंभीर समस्या का समाधान खोज रहे हैं तो हम आपको बता रहे हैं कुछ आसान टिप्‍स।

इसे भी पढ़ें: दोमुहें बालों से छुटकारे के लिए खुद से कैसे बनायें दही और पपीते का पेस्‍ट

बालों को दें अंदरूनी पोषण

बालों तथा सिर की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही भोजन आवश्यक है। आपके रोज के आहार में उचित मात्रा में विटामिन और प्रोटीन का होना बहुत ज़रूरी है। रोज के खाने में हरी व पत्तेदार सब्जियों के साथ फलों का सेवन करें। अतिरिक्त पोषण के लिए मछली, अंडे, दूध, ड्राई फ्रूट के साथ ओमेगा3 फैटी एसिड युक्त चीजों को भी आहार में शामिल करें। यह सिर की त्वचा और बालों को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं।

इसे भी पढ़ें: गंजापन दूर करने के आसान और घरेलू नुस्‍खे

पर्सनल चीजों को न करें शेयर

बालों और सिर की त्वचा कि समय समय पर किसी अच्छे और मुलायम हर्बल क्लिंजर से सफाई करें। डैंड्रफ से बचने के लिए बालों को साफ रखना बहुत ज़रूरी है। इसके अलावा तकिये के कवर, कंघे, टावेल आदि को भी साफ सुथरा रखना चाहिए। अपनी इन सभी चीजों को किसी और के साथ नहीं बांटना चाहिए और न ही दूसरों की चीजों का इस्तेमाल आपको करना चाहिए।

केमिकल युक्‍त प्रोडक्‍ट को कहें न   

अगर आप बालों पर शैंपू, कंडीशनर या क्लिंजर जैसे केमिकल युक्त उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं तो इन्हें तुरंत बंद कर दें। बालों का रखरखाव करें। केमिकल युक्त प्रोडक्‍ट के बजाए घरेलू नुस्‍खों को अपनाएँ यह बालों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। केमिकल युक्‍त प्रोडक्‍ट बालों को रूखा कर देते हैं, बालों में अधिक रूखापन होने की वजह से भी डैंड्रफ की समस्या पैदा होती है।

ऐसे अन्य स्टोरीज के लिए डाउनलोड करें: ओनलीमायहेल्थ ऐप
Image Source: ShutterStock

Read More Article On Hair Care In Hindi