Physical Symptoms Of Mental Illness In Hindi: हमारा मन और शरीर अलग-अलग नहीं है। अगर मन खराब होता है, इसका असर हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। इसी तरह अगर किसी को मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या हो, तो इसके लक्षण फिजिकल हेल्थ पर भी नजर आने लगते हैं। Mental Health Foundation ने भी इस बात की पुष्टि करते हुए बताया है, "डिप्रेशन होने पर लोगों को सिरदर्द हो सकता है, पेट से जुड़ी परेशानी हो सकती है या फिर थकान महसूस हो सकती है। इसी तरह एंग्जाइटी या स्ट्रेस होने पर भी कई तरह के हेल्थ इश्यूज हो सकते हैं।" इस लेख में हम जानेंगे कि अगर मेंटल इलनेस हो, तो किस तरह की शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। इनसे निपटने के लिए आप क्या-क्या कर सकते हैं। इस बारे में हमने क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट और सुकून साइकोथैरेपी सेंटर की फाउंडर दीपाली बेदी से बात की।
फिजिकल और मेंटल हेल्थ के बीच कनेक्शन- Connection Between Physical And Mental Health In Hindi
Houston behavioral healthcare hospital की वेबसाइट में प्रकाशित एक लेख के अनुसार, "हमारी मेंटल हेल्थ का सीधा-सीधा कनेक्शन हमारी फिजिकल हेल्थ पर भी पड़ता है। हालांकि, इस संबंध में एक्सपर्ट्स पूरी तरह क्लियर नहीं है। हर बार जरूरी नहीं है कि फिजिकल हेल्थ से जूझ रहे लोगों में मेंटल हेल्थ इश्यूज दिखें। लेकिन, कभी-कभार इस तरह की स्थिति देखने को मिलती है। उदारहण स्वरूप समझें। अगर किसी व्यक्ति कोरोनरी आर्टरी ऑब्स्ट्रेक्शन से जुड़ी समस्या है, तो उसमें डिप्रेशन के लक्षण दिख सकते हैं। इसी तरह, डिप्रेशन की वजह से भी कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। विशेषज्ञों का दावा है कि जब हम अपने गुस्से या उदासीनता को सही तरह से डील नहीं कर पाते हैं, तो इसका बुरा प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ने लगता है।"
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मेंटल इलनेस का शारीरिक स्वास्थ्य पर असर- Effect Of Mental Illness On Physical Health In Hindi
- पेट दर्द हो सकता हैः अगर किसी को डिप्रेशन या किसी का मन उदास है, तो उसे पेट दर्द हो सकता है। वह इसकी वजह नहीं समझ पाता है, लेकिन लंबे समय तक इस समस्या से जूझ रहा होता है।
- सिरदर्द हो सकता हैः किसी भी तरह की मेंटल इलनेस में सबसे पहले व्यकित को सिरदर्द होने शिकायत ही होती है। ऐसा खासकर एंग्जायटी या स्ट्रेस में हो सकता है।
- सीने में जलनः ऐसा अक्सर नर्वसनेस की वजह से होता है। कभी-कभी इस तरह के लक्षण डिप्रेशन में भी नजर आते हैं। अगर व्यक्ति किसी बात से अचानक परेशान हो उठता है, तो उसे सीने में जलन या एसिडिटी की शिकायत होने लगती है।
- शरीर में दर्द होनाः कुछ मामलों में यह भी देखा गया है कि मेंटल इलनेस से गुजर रहा व्यक्ति बॉडी एक की शिकायत करता है। इसके लिए तरह-तरह के उपाय आजमाता है। फिर भी सही रिजल्ट नहीं मिलता है। इसका कारण एंग्जायटी या स्ट्रेस हो सकता है।
मेंटल इलनेस में दिख रहे शारीरिक लक्षणों को कैसे कम करें- How To Reduce Stress During Pregnancy In Hindi
- फिजिकल एक्सरसाइज जरूर करें। विशेषज्ञों की सलाह है कि फिजिकली एक्टिव रहने की वजह से कई तरह की परेशानियां दूर हो जाती हैं और मूड भी अच्छा रहता है।
- पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें। विशेषज्ञों की मानें, तो कुछ मेंटल इलनेस पोषक तत्वों की कमी की वजह से हो सकते हैं।
- अपनी फीलिंग शेयर जरूर करें। कई लोग इसलिए मेंटल इलनेस से गुजरते हैं, क्योंकि वे अपने मन की बात किसी से साझा नहीं करते हैं। अपने मन में ढेर सारी बातें छिपाकर न बैठें। अच्छी-बुरी तरह की फीलिंग सबसे शेयर करें।
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